10 důvodů, proč nemůžete zhubnout

Hubnutí není mezi ženami nejdiskutovanějším tématem. Sdílíme své zkušenosti, radíme, diskutujeme o dietách a fitness programech. Ale častěji než ne, experimenty na vašem těle nepřinášejí viditelné výsledky. Pokud váha nechce jít pryč, pak pro to existují důvody. Pojďme se na ně podívat.

1. Moc nepiješ

Naše tělo je přibližně ze 75 % tvořeno vodou, proto je potřeba ji pravidelně „obnovovat“. Pijte až 8 sklenic čisté neperlivé vody denně, abyste začali hubnout.

2. Nemáte snídani

Bez pořádné snídaně se možná ani nezačnete snažit zhubnout. Snídaně zrychluje metabolismus a zvyšuje hladinu leptinu, který potlačuje chuť k jídlu.

3. Jíte příliš mnoho večeře

Po pořádné večeři samotný spánek podporuje hubnutí. 2-3 hodiny před spaním si dejte lehkou večeři.

4. Nemáte vůbec večeři

Nejíst večer je špatné pro vaše zdraví a metabolismus. Je potřeba lehká večeře.

5. Nemáš dost spánku

Dostatek spánku vám pomůže zhubnout. Zkuste spát 6-8 hodin.

6. Jste posedlí svou váhou?

Nadměrné vážení vytváří stres. Jednou týdně stačí.

7. Máte často rychlé dny?

Půst zpomaluje váš metabolismus a nepřináší výsledky. Jezte pestře a často.

8. Často sníte nezdravá jídla

Nahraďte chipsy a čokoládu ovocem, ořechy a jogurtem.

9. Máte problémy s hormony

Poraďte se s endokrinologem, možná důvodem jsou hormony.

10. Vedete pasivní životní styl

Více se hýbat – chodit, jezdit na kole. Být aktivní pomáhá spalovat kalorie.