Dieta po porodu, jak zhubnout po porodu

Jak zhubnout po porodu je otázka, která trápí mnoho žen, a proto byla na pomoc čerstvým maminkám vyvinuta poporodní dieta, která pomůže shodit kila nahromaděná během těhotenství.
Hlavní je jíst vyváženě. Denně můžete zkonzumovat 1200 kalorií, a až se vaše váha vrátí do normálu, můžete do svého jídelníčku přidat dalších 500 kalorií. Dieta pro hubnutí po porodu je určena na 7 dní, ale můžete ji držet mnohem déle.

Dietní menu po porodu (vyberte jednu možnost):

Snídaně

1. Toast, rajčata z konzervy (100 g), strouhaný sýr Eidam (12 g)

Večeře

1. Vařené brambory (150 gr.), sýr Eidam (25 gr.), 1 rajče, 1 polévková lžíce. lžíce krouhaného zelí, zeleninový salát, hruška nebo broskev

Večeře

1. Květák se sýrem (jakýkoli nízkotučný), míchaný salát (šaty s citronovou šťávou), banán

Občerstvení

1. Eidamský sýr (25 gr.), pár chlebů, rajčata

Pro pohodlnější hubnutí můžete do stanoveného dietního jídelníčku po porodu zařadit 1 sklenku suchého vína denně.