Diet setelah melahirkan, cara menurunkan berat badan setelah melahirkan

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan adalah pertanyaan yang mengganggu banyak wanita, itulah sebabnya diet pascapersalinan dikembangkan untuk membantu ibu baru, yang akan membantu menurunkan berat badan yang terakumulasi selama kehamilan.
Yang utama adalah makan seimbang. Anda dapat mengonsumsi 1.200 kalori setiap hari, dan ketika berat badan Anda kembali normal, Anda dapat menambahkan 500 kalori lagi ke dalam makanan Anda. Diet untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan dirancang selama 7 hari, tetapi Anda bisa melakukannya lebih lama.

Menu diet setelah melahirkan (pilih salah satu pilihan):

Sarapan

1. Roti panggang, tomat kalengan (100 gr.), keju Edam parut (12 gr.)

Makan malam

1. Kentang rebus (150 gr.), keju Edam (25 gr.), 1 tomat, 1 sdm. sesendok kubis parut, salad sayuran, pir atau persik

Makan malam

1. Kembang kol dengan keju (rendah lemak apa saja), salad campur (dibalut dengan jus lemon), pisang

Makanan ringan

1. Keju Edam (25 gr.), beberapa roti, tomat

Untuk menurunkan berat badan lebih nyaman, Anda bisa memasukkan 1 gelas anggur kering per hari ke dalam menu diet yang ditentukan setelah melahirkan.