Como perder peso após o parto é uma questão que atormenta muitas mulheres, por isso foi desenvolvida uma dieta pós-parto para ajudar as novas mães, que ajudará a perder os quilos acumulados durante a gravidez.
O principal é comer de forma equilibrada. Você pode consumir 1.200 calorias diariamente e, quando seu peso voltar ao normal, poderá adicionar mais 500 calorias à sua dieta. A dieta para perder peso após o parto é projetada para 7 dias, mas você pode segui-la por muito mais tempo.
Menu de dieta após o parto (selecione uma opção):
Café da manhã
- Torradas, tomate em lata (100 gr.), queijo Edam ralado (12 gr.)
Jantar
- Batatas cozidas (150 gr.), Queijo Edam (25 gr.), 1 tomate, 1 colher de sopa. colher de repolho picado, salada de legumes, pêra ou pêssego
Jantar
- Couve-flor com queijo (qualquer magro), salada mista (tempero com suco de limão), banana
Lanches
- Queijo Edam (25 gr.), alguns pães, tomates
Para uma perda de peso mais conveniente, você pode incluir 1 copo de vinho seco por dia no menu de dieta especificado após o parto.