产后饮食，产后如何减肥

产后如何减肥是困扰很多女性的一个问题，这就是为什么产后饮食被开发出来来帮助产后的新妈妈，这将有助于减掉怀孕期间积累的公斤数。
最主要的是饮食均衡。你每天可以摄入1,200卡路里的热量，当你的体重恢复正常时，你可以在饮食中另外添加500卡路里。产后减肥饮食设计为7天，但你可以坚持更长时间。

产后饮食菜单（选择一项）：

早餐

1. 吐司、罐装番茄（100 克）、磨碎的伊丹奶酪（12 克）

晚餐

1. 煮土豆（150 克）、伊丹奶酪（25 克）、番茄 1 个、1 汤匙。一勺切碎的卷心菜、蔬菜沙拉、梨或桃子

晚餐

1. 奶酪花椰菜（任何低脂）、混合沙拉（加柠檬汁）、香蕉

零食

1. Edam 奶酪（25 克）、几个面包、西红柿

为了更方便的减肥，产后可以在指定的饮食菜单中加入每天1杯干酒。