Kost efter fødslen, hvordan man taber sig efter fødslen

Hvordan man taber sig efter fødslen er et spørgsmål, der plager mange kvinder, og derfor blev en postpartum diæt udviklet til at hjælpe nybagte mødre, som vil hjælpe med at tabe de kilo, der er akkumuleret under graviditeten.
Det vigtigste er at spise afbalanceret. Du kan indtage 1.200 kalorier dagligt, og når din vægt vender tilbage til normalen, kan du tilføje yderligere 500 kalorier til din kost. Diæten til at tabe sig efter fødslen er designet til 7 dage, men du kan holde dig til den i meget længere tid.

Kostmenu efter fødslen (vælg en mulighed):

Morgenmad

1. Toast, dåsetomater (100 gr.), revet Edammerost (12 gr.)

Aftensmad

1. Kogte kartofler (150 gr.), Edammerost (25 gr.), 1 tomat, 1 spsk. ske med strimlet kål, grøntsagssalat, pære eller fersken

Aftensmad

1. Blomkål med ost (alt med lavt fedtindhold), blandet salat (kjole med citronsaft), banan

Snacks

1. Edammerost (25 gr.), et par brød, tomater

For mere bekvemt vægttab kan du inkludere 1 glas tør vin om dagen i den angivne kostmenu efter fødslen.