Диета след раждане, как да отслабнете след раждане

Как да отслабнете след раждане е въпрос, който измъчва много жени, поради което е разработена следродилна диета в помощ на новите майки, която ще помогне да се отървете от килограмите, натрупани по време на бременността.
Основното е да се храните балансирано. Можете да приемате 1200 калории дневно, а когато теглото ви се нормализира, можете да добавите още 500 калории към вашата диета. Диетата за отслабване след раждане е предназначена за 7 дни, но можете да се придържате към нея много по-дълго.

Диетично меню след раждане (изберете една опция):

закуска

1. Тост, домати от консерва (100 гр.), настъргано сирене Едам (12 гр.)

Вечеря

1. Варени картофи (150 гр.), кашкавал (25 гр.), 1 домат, 1 с.л. лъжица настъргано зеле, зеленчукова салата, круша или праскова

Вечеря

1. Карфиол със сирене (всяко нискомаслено), смесена салата (рокля с лимонов сок), банан

закуски

1. Сирене Едам (25 гр.), няколко хляба, домати

За по-удобно отслабване можете да включите 1 чаша сухо вино на ден в определеното диетично меню след раждането.