Dieet na de bevalling, hoe af te vallen na de bevalling

Hoe je kunt afvallen na de bevalling is een vraag die veel vrouwen plaagt. Daarom is er een postpartumdieet ontwikkeld om nieuwe moeders te helpen, wat zal helpen de kilo's kwijt te raken die ze tijdens de zwangerschap hebben opgebouwd.
Het belangrijkste is om evenwichtig te eten. U kunt dagelijks 1.200 calorieën consumeren, en wanneer uw gewicht weer normaal is, kunt u nog eens 500 calorieën aan uw dieet toevoegen. Het dieet om af te vallen na de bevalling is ontworpen voor 7 dagen, maar je kunt het veel langer volhouden.

Dieetmenu na de bevalling (selecteer één optie):

Ontbijt

1. Toast, tomaten uit blik (100 gr.), geraspte Edammer kaas (12 gr.)

Diner

1. Gekookte aardappelen (150 gr.), Edammer kaas (25 gr.), 1 tomaat, 1 eetl. lepel geraspte kool, groentesalade, peer of perzik

Diner

1. Bloemkool met kaas (eventueel mager), gemengde salade (dressing met citroensap), banaan

Snacks

1. Edammer kaas (25 gr.), een paar broden, tomaten

Voor gemakkelijker gewichtsverlies kunt u na de bevalling 1 glas droge wijn per dag opnemen in het aangegeven dieetmenu.