Puls dieet

Met het impulsdieet kunt u binnen een maand van 2 tot 7 kilogram afvallen en in drie maanden van gebruik van 5 tot 17 kilogram.

Iemand die wil afvallen, moet ten eerste overstappen op een vetarm dieet en ten tweede regelmatig vastendagen regelen. De maximale frequentie van vastendagen is om de andere dag, het minimum is twee keer per week. Een ander impulsdieetregime is ook mogelijk: een dagelijkse vetarme lunch en een ‘nuchter’ ontbijt en diner.

Hoe moeten de vastendagen eruit zien? Producten die rijk zijn aan eiwitten en een minimum aan vet bevatten (mager vlees of vis, magere kwark - tot 100 gram per dag), groenten in een hoeveelheid van 500-600 gram en fruit - 300-400 gram. Vloeistoffen (thee, koffie, mineraalwater) zijn niet beperkt. Uiteraard zijn thee en koffie zonder suiker. Er is geen tijdslimiet voor de laatste maaltijd.

Voordelen van het polsdieet:

1. Het polsdieet is vrij gemakkelijk te verdragen.
2. Vastendagen zijn niet zo moeilijk en je kunt ze soms overslaan.
3. Het pulsdieet bevordert het verlies van vetweefsel, niet van spiermassa (wat vaak gebeurt bij het gebruik van andere diëten om af te vallen, en over het algemeen onvermijdelijk is tijdens het vasten).
4. Het polsdieet is veilig, zelfs bij langdurig gebruik en bevordert tegelijkertijd de vorming van vaardigheden en gezonde eetgewoonten, waardoor de kans op opnieuw gewichtstoename sterk wordt verkleind.