8 gezondste voedingsmiddelen voor december

December is de tijd van het jaar waarin het belangrijk is om speciale aandacht te besteden aan uw gezondheid en immuniteit. Een van de beste manieren om uw immuniteit te versterken is door middel van goede voeding, namelijk door voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en voedingsstoffen in uw dieet op te nemen. In dit artikel bekijken we de 8 gezondste voedingsmiddelen die je in december in je dieet kunt opnemen.

1. Zuurkool

Zuurkool is een van de meest vitaminerijke voedingsmiddelen die de immuniteit kunnen versterken. Het bevat veel vitamines, waaronder de vitamines B1, B2, B3, B6, B9 en C, evenals melkzuurbacteriën, die het lichaam kunnen helpen nieuwe vitamines te synthetiseren. Zuurkool is ook een caloriearm voedsel dat kan helpen het gewicht onder controle te houden.

2. Rozenbottel

Rozenbottel is een van de meest vitaminerijke voedingsmiddelen die veel organische zuren, kalium, fosfor, ijzer, magnesium, koper, mangaan, silicium en uiteraard vitamine C bevat. Rozenbottelpulp is het meest waardevolle deel van de vrucht en kan helpen versterk het immuunsysteem en bescherm het lichaam tegen verschillende ziekten.

3. Zwarte bes

Zwarte bes is een bes die veel vitamines bevat, waaronder vitamine C, B, D, E, P en K. Het kan helpen het immuunsysteem te versterken, de galafscheiding en de bloedvorming te stimuleren, de eetlust te verbeteren en het lichaam tegen verschillende ziekten te beschermen.

4. Oranje

Sinaasappel is een vrucht die grote hoeveelheden ascorbinezuur en vele andere vitamines en voedingsstoffen bevat. Het kan helpen bij verkoudheid, artritis, het humeur en de prestaties verbeteren.

5. Pompelmoes

Grapefruit is een bron van vitamine C, die het immuunsysteem helpt versterken. Het bevat ook grote hoeveelheden bioflavonoïden, die kunnen helpen het cholesterol te verlagen en verschillende hart- en vaatziekten te voorkomen.

6. paprika

Paprika is een groente die veel vitamine C, A1, B1, B2, B6 en PP bevat. Het kan helpen de bloedvaten te versterken, de hersencirculatie te normaliseren, de ontwikkeling van atherosclerose te voorkomen en de gezondheid te verbeteren.

7. Zuring

Zuring is een groente die rijk is aan vitamine C, B2, PP, rutine, caroteen, magnesium, calcium, zink, koper, mangaan. Het kan de darmmotiliteit helpen versterken, ongemak tijdens de menopauze verlichten en de immuniteit verbeteren.

8. Groene uien

Groene uien zijn een product dat op veel tafels terug te vinden is. Het is een bron van vitamine C en caroteen. Groene uien hebben geen contra-indicaties, maar worden niet aanbevolen voor mensen die op hun gewicht letten.

Kortom, het opnemen van deze 8 voedingsmiddelen in uw dieet in december kan uw immuniteit helpen versterken en uw lichaam tegen verschillende ziekten beschermen. U dient dit echter met uw arts of voedingsdeskundige te bespreken voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u medische aandoeningen heeft.