Grassrootsdieet (dieet voor slanke benen)

Veel meisjes en vrouwen, vooral degenen met een peervormig figuur, worden vaak geconfronteerd met het probleem van volle benen. Om dit probleem op te lossen, is er een speciaal dieet, dat vanwege zijn focus 'grassroots' wordt genoemd. Dit is een caloriearm dieet met een strikt menu, waarvan de effectiviteit ongeveer 5 kg per week gebruik is, en het effect is gericht op het verminderen van het volume van de benen, heupen en aangrenzende lichaamsdelen.

Voor- en nadelen van het basisdieet

De voordelen van het basisdieet zijn onder meer:

1. snelheid van gewichtsverlies,
2. aanzienlijke vermindering van zwelling,
3. verzadiging van het dieet met voedingsmiddelen met veel vitamines en mineralen.

Een relatief nadeel is dat het dieet meerdere “half uitgehongerde” dagen omvat. Ook al wordt deze voedingsoptie als doelgericht beschouwd, het mechanisme waardoor de werking specifiek op het onderlichaam wordt geconcentreerd, blijft onduidelijk.

Grassroots dieetmenu

In het dieet worden verschillende standaarddranken gebruikt:

1. chocolademelk - een drankje gemaakt van warme magere melk waarin 3 blokjes pure chocolade zijn opgelost);
2. honing - een theelepel honing per 300 ml smeltwater;
3. honing-citroen - een theelepel honing en het sap van één citroen per glas water.

Groentesoep en salade worden ook gebruikt:

1. groentesoep - wortels en tomaten - 0,5 kg en 1 kg ui per 1,5 liter water;
2. groentesalade - tomaat, komkommer en ui - 1 st.

Let op: het is verplicht om de hele week direct na het ontwaken elke dag 0,5 liter water te drinken.

De eerste dag

Ontbijt: chocolademelkdrank.
Tweede ontbijt: honingdrank.
Lunch: groentesalade (aangekleed met citroensap), glas melk.
Middagsnack: honing-citroendrank, yoghurt (100 g).
Diner: 0,5 liter water, één appel of peer.

Tweede dag

Ontbijt: chocolademelkdrank.
Tweede ontbijt: honingdrank.
Lunch: groentesalade, glas melk.
Middagsnack: honing-citroendrank, yoghurt (100 g).
Diner: 0,5 liter water, één appel of peer.

Dag drie

Ontbijt: chocolademelkdrank.
Tweede ontbijt: honingdrank.
Lunch: groentesoep, glas melk.
Middagsnack: honing-citroendrank, yoghurt (100 g).
Diner: 0,5 liter smeltwater, één appel of peer.

Dag vier

Ontbijt: drink beetje bij beetje voor de middag: 1,5 liter water, grapefruitsap (2 stuks), chocolademelkdrank, 0,3 liter groentesoep.
Lunch: honing-citroendrank.
Middagsnack: gestoomde vis.
Diner: 0,5 liter smeltwater, één appel.

Dag vijf

Ontbijt: 1 liter water, beetje bij beetje drinken vóór de middag.
Lunch: magere kwark (250 g), yoghurt, een theelepel honing.
Middagsnack: een gedroogd fruit van welke soort dan ook en een uur later nog een.
Diner: 0,5 liter smeltwater, een theelepel honing.

Dag zes

Ontbijt: groentesoep.
Lunch: yoghurt, honing-citroendrank.
Diner: 0,5 liter smeltwater, grapefruit (één plakje).

Dag zeven

Ontbijt: 0,5 liter smeltwater, een beetje kaas.
Lunch: magere vis, groentesalade (aangekleed met olijfolie).
Middagsnack: yoghurt, honing-citroendrankje.
Diner: yoghurt, drie appels.

De kenmerken van dit dieet omvatten een visueel zeer merkbaar effect van het verminderen van het lichaamsvolume, zelfs met een klein gewichtsverlies. De effectiviteit ervan kan worden vergroot als u aan deze voedingsmethode dagelijkse lichaamsbeweging en wandelingen in de frisse lucht toevoegt. Daarnaast is het raadzaam om volledig te stoppen met roken en alcohol drinken.