草の根ダイエット（脚を細くするダイエッ​​ト）

多くの少女や女性、特に洋梨のような体型の人は、足がむくんでしまうという問題に直面することがよくあります。この問題を解決するために、「草の根」と呼ばれる特別な食事法があります。これは厳格なメニューを備えた低カロリーダイエットであり、その効果は1週間あたり約5kgの使用であり、その効果は脚、腰、および隣接する体の部分のボリュームを減らすことに焦点を当てています。

草の根ダイエットの長所と短所

草の根ダイエットの利点は次のとおりです。

1. 体重減少のスピード、
2. 腫れが大幅に軽減され、
3. ビタミンやミネラルを豊富に含む食品で食事を飽和させること。

相対的な欠点は、食事療法に数日間の「半飢餓」が含まれることです。また、この食事オプションは標的を絞ったものであると考えられていますが、特に下半身に作用が集中するメカニズムは不明のままです。

草の根ダイエットメニュー

食事ではいくつかの標準的な飲み物が使用されます。

1. チョコレートミルク - ダークチョコレート3個を溶かした温かいスキムミルクから作られた飲み物）。
2. 蜂蜜 - 溶けた水300 mlあたり小さじ1杯の蜂蜜。
3. ハニーレモン - コップ1杯の水に小さじ1杯のハチミツとレモン1個分の果汁。

野菜スープやサラダにも使われます。

1. 野菜スープ - ニンジンとトマト - 1.5リットルの水あたり0.5kgと1kgのタマネギ。
2. 野菜サラダ - トマト、キュウリ、タマネギ - 1個。

注意してください: 1 週間毎日、起床後すぐに 0.5 リットルの水を飲むことが義務付けられています。

最初の日

朝食：チョコレートミルクドリンク。
2回目の朝食：蜂蜜ドリンク。
昼食：野菜サラダ（レモン汁和え）、牛乳一杯。
午後のおやつ：はちみつレモンドリンク、ヨーグルト（100g）。
夕食：水0.5リットル、リンゴまたは梨1個。

2日目

朝食：チョコレートミルクドリンク。
2回目の朝食：蜂蜜ドリンク。
昼食：野菜サラダ、牛乳一杯。
午後のおやつ：はちみつレモンドリンク、ヨーグルト（100g）。
夕食：水0.5リットル、リンゴまたは梨1個。

三日目

朝食：チョコレートミルクドリンク。
2回目の朝食：蜂蜜ドリンク。
昼食：野菜スープ、牛乳一杯。
午後のおやつ：はちみつレモンドリンク、ヨーグルト（100g）。
夕食：0.5リットルの溶けた水、リンゴまたは梨1個。

4日目

朝食：正午前、水1.5リットル、グレープフルーツジュース（2個）、チョコレートミルクドリンク、野菜スープ0.3リットルを少しずつ飲む。
昼食：はちみつレモンドリンク。
午後のおやつ：蒸し魚。
夕食：0.5リットルの溶けた水、1個のリンゴ。

5日目

朝食：水1リットル、正午までに少しずつ飲みます。
昼食：低脂肪カッテージチーズ（250 g）、ヨーグルト、蜂蜜小さじ1。
午後の軽食：あらゆる種類のドライフルーツを 1 つ、1 時間後にもう 1 つ。
夕食：0.5リットルの溶けた水、小さじ1杯の蜂蜜。

6日目

朝食：野菜スープ。
昼食：ヨーグルト、はちみつレモンドリンク。
夕食：0.5リットルの溶けた水、グレープフルーツ（1スライス）。

7日目

朝食：0.5リットルの溶けた水、少量のチーズ。
昼食：赤身魚、野菜サラダ（オリーブオイル和え）。
午後のおやつ：ヨーグルト、はちみつレモンドリンク。
夕食：ヨーグルト、リンゴ3個。

この食事療法の特徴には、わずかな体重減少であっても、視覚的に非常に顕著な体の体積の減少効果が含まれます。この栄養法に毎日の運動や新鮮な空気の中の散歩を加えると、その効果がさらに高まります。また、喫煙と飲酒は完全にやめることをお勧めします。