풀뿌리 다이어트(날씬한 다리를 위한 다이어트)

많은 소녀와 여성, 특히 배 모양의 체형을 가진 여성은 종종 다리 전체 문제에 직면합니다. 이 문제를 해결하기 위해 "풀뿌리"라고 불리는 특별한 식단이 있습니다. 엄격한 메뉴를 갖춘 저칼로리 다이어트로 주당 약 5kg 정도의 효과가 있으며, 다리와 엉덩이, 주변 신체 부위의 볼륨을 줄이는 데 효과가 집중되어 있습니다.

풀뿌리 다이어트의 장점과 단점

풀뿌리 다이어트의 이점은 다음과 같습니다.

1. 체중 감량 속도,
2. 붓기가 눈에 띄게 감소하고,
3. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식으로 식단을 포화시킵니다.

상대적인 단점은 다이어트에 "반쯤 굶은" 날이 수차례 포함된다는 점입니다. 또한 이러한 식이 요법은 표적화된 것으로 간주되지만, 특히 하반신에 작용이 집중되는 메커니즘은 여전히 ​​불분명합니다.

풀뿌리 다이어트 메뉴

다이어트에는 몇 가지 표준 음료가 사용됩니다.

1. 초콜릿 우유 - 따뜻한 탈지유로 만든 음료에 다크 초콜릿 3조각을 녹인 음료입니다.
2. 꿀 - 녹은 물 300ml 당 꿀 1 티스푼;
3. 허니 레몬 - 꿀 1티스푼과 물 1컵당 레몬 1개의 주스.

야채 수프와 샐러드도 사용됩니다.

1. 야채 수프 - 당근과 토마토 - 물 1.5 리터당 0.5kg 및 1kg의 양파;
2. 야채 샐러드 - 토마토, 오이, 양파 - 1 PC.

참고: 일주일 내내 매일 잠에서 깨어난 후 즉시 0.5리터의 물을 마셔야 합니다.

첫째 날

아침: 초콜릿 우유 음료.
두 번째 아침 식사: 꿀 음료.
점심: 야채 샐러드(레몬 주스를 곁들임), 우유 한 잔.
오후 간식: 허니 레몬 음료, 요구르트(100g).
저녁: 물 0.5리터, 사과 또는 배 1개.

둘째 날

아침: 초콜릿 우유 음료.
두 번째 아침 식사: 꿀 음료.
점심: 야채 샐러드, 우유 한 잔.
오후 간식: 허니 레몬 음료, 요구르트(100g).
저녁: 물 0.5리터, 사과 또는 배 1개.

셋째 날

아침: 초콜릿 우유 음료.
두 번째 아침 식사: 꿀 음료.
점심: 야채 수프, 우유 한 잔.
오후 간식: 허니 레몬 음료, 요구르트(100g).
저녁: 녹은 물 0.5리터, 사과 또는 배 1개.

넷째 날

아침 식사: 정오 이전에 조금씩 마신다: 물 1.5리터, 자몽 주스(2개), 초코 우유 음료, 야채 수프 0.3리터.
점심: 허니 레몬 음료.
오후 간식: 생선찜.
저녁: 녹은 물 0.5리터, 사과 1개.

5일차

아침 식사: 물 1리터, 정오 이전에 조금씩 마신다.
점심: 저지방 코티지 치즈(250g), 요구르트, 꿀 1티스푼.
오후 간식: 종류에 상관없이 말린 과일 하나, 그리고 한 시간 후에 또 하나.
저녁: 녹은 물 0.5리터, 꿀 1티스푼.

여섯째 날

아침: 야채 수프.
점심: 요구르트, 꿀 레몬 음료.
저녁: 녹인 물 0.5리터, 자몽(1조각).

일곱째 날

아침 식사: 녹은 물 0.5리터, 치즈 약간.
점심: 살코기 생선, 야채 샐러드(올리브 오일을 곁들임)
오후 간식: 요구르트, 꿀 레몬 음료.
저녁: 요구르트, 사과 3개.

이 다이어트의 특징은 약간의 체중 감량에도 불구하고 시각적으로 매우 눈에 띄는 체적 감소 효과를 포함합니다. 이 영양 요법에 매일 운동을 추가하고 신선한 공기 속에서 산책하면 그 효과가 높아질 수 있습니다. 또한, 흡연과 음주를 완전히 중단하는 것이 좋습니다.