Dieta popular (dieta para pernas delgadas)

Muitas meninas e mulheres, especialmente aquelas com corpo em formato de pêra, muitas vezes enfrentam o problema de pernas cheias. Para resolver esse problema, existe uma dieta especial, que, por seu foco, é chamada de “popular”. Trata-se de uma dieta hipocalórica com cardápio rigoroso, cuja eficácia é de cerca de 5 kg por semana de uso, e o efeito é focado na redução do volume das pernas, quadris e partes adjacentes do corpo.

Prós e contras da dieta popular

Os benefícios da dieta popular incluem:

1. velocidade de perda de peso,
2. redução significativa do inchaço,
3. saturação da dieta com alimentos ricos em vitaminas e minerais.

Uma desvantagem relativa é que a dieta envolve vários dias de “meia fome”. Além disso, embora esta opção dietética seja considerada direcionada, o mecanismo pelo qual a ação se concentra especificamente na parte inferior do corpo permanece obscuro.

Menu de dieta popular

Várias bebidas padrão são utilizadas na dieta:

1. leite com chocolate - uma bebida feita com leite desnatado morno com 3 cubos de chocolate amargo dissolvidos);
2. mel - uma colher de chá de mel por 300 ml de água derretida;
3. mel-limão - uma colher de chá de mel e suco de um limão por copo de água.

Sopa de legumes e salada também são utilizadas:

1. sopa de legumes - cenoura e tomate - 0,5 kg e 1 kg de cebola por 1,5 litro de água;
2. salada de legumes - tomate, pepino e cebola - 1 un.

Atenção: é obrigatório beber 0,5 litro de água imediatamente ao acordar, todos os dias durante toda a semana.

O primeiro dia

Café da manhã: bebida com leite com chocolate.
Segundo café da manhã: bebida de mel.
Almoço: salada de legumes (temperada com suco de limão), um copo de leite.
Lanche da tarde: bebida de mel e limão, iogurte (100 g).
Jantar: 0,5 litro de água, uma maçã ou pêra.

Segundo dia

Café da manhã: bebida com leite com chocolate.
Segundo café da manhã: bebida de mel.
Almoço: salada de legumes, copo de leite.
Lanche da tarde: bebida de mel e limão, iogurte (100 g).
Jantar: 0,5 litro de água, uma maçã ou pêra.

Dia três

Café da manhã: bebida com leite com chocolate.
Segundo café da manhã: bebida de mel.
Almoço: sopa de legumes, copo de leite.
Lanche da tarde: bebida de mel e limão, iogurte (100 g).
Jantar: 0,5 litro de água derretida, uma maçã ou pêra.

Dia quatro

Café da manhã: antes do meio-dia beber aos poucos: 1,5 litro de água, suco de toranja (2 peças), leite com chocolate, 0,3 litro de sopa de legumes.
Almoço: bebida de mel e limão.
Lanche da tarde: peixe cozido no vapor.
Jantar: 0,5 litro de água derretida, uma maçã.

Dia cinco

Café da manhã: 1 litro de água, beba aos poucos antes do meio dia.
Almoço: queijo cottage desnatado (250 g), iogurte, uma colher de chá de mel.
Lanche da tarde: uma fruta seca de qualquer espécie e outra uma hora depois.
Jantar: 0,5 litro de água derretida, uma colher de chá de mel.

Dia seis

Café da manhã: sopa de legumes.
Almoço: iogurte, bebida de mel e limão.
Jantar: 0,5 litro de água derretida, toranja (uma fatia).

Dia sete

Café da manhã: 0,5 litro de água derretida, um pouco de queijo.
Almoço: peixe magro, salada de legumes (temperada com azeite).
Lanche da tarde: iogurte, bebida de mel e limão.
Jantar: iogurte, três maçãs.

As características desta dieta incluem um efeito visualmente muito perceptível de redução do volume corporal, mesmo com ligeira perda de peso. Sua eficácia pode ser aumentada se você adicionar exercícios diários e caminhadas ao ar livre a este método de nutrição. Além disso, é aconselhável parar completamente de fumar e de beber álcool.