Dieta di base (dieta per gambe snelle)

Molte ragazze e donne, soprattutto quelle con una figura a pera, spesso affrontano il problema delle gambe piene. Per risolvere questo problema, esiste una dieta speciale che, per la sua focalizzazione, viene chiamata “di base”. Si tratta di una dieta ipocalorica con un menù rigoroso, la cui efficacia è di circa 5 kg per settimana di utilizzo, e l'effetto è focalizzato sulla riduzione del volume delle gambe, dei fianchi e delle parti del corpo adiacenti.

Pro e contro della dieta popolare

I benefici della dieta di base includono:

1. velocità di perdita di peso,
2. significativa riduzione del gonfiore,
3. saturazione della dieta con cibi ricchi di vitamine e minerali.

Uno svantaggio relativo è che la dieta prevede diversi giorni “mezzi affamati”. Inoltre, sebbene questa opzione dietetica sia considerata mirata, rimane poco chiaro il meccanismo attraverso il quale l’azione si concentra specificamente sulla parte inferiore del corpo.

Menù dietetico di base

Nella dieta vengono utilizzate diverse bevande standard:

1. cioccolato al latte - una bevanda a base di latte scremato caldo con 3 cubetti di cioccolato fondente sciolti al suo interno);
2. miele: un cucchiaino di miele per 300 ml di acqua di fusione;
3. miele-limone - un cucchiaino di miele e il succo di un limone per bicchiere d'acqua.

Vengono utilizzate anche zuppe di verdure e insalata:

1. zuppa di verdure - carote e pomodori - 0,5 kg e 1 kg di cipolla per 1,5 litri di acqua;
2. insalata di verdure - pomodoro, cetriolo e cipolla - 1 pz.

Attenzione: è obbligatorio bere 0,5 litri di acqua subito dopo il risveglio tutti i giorni per tutta la settimana.

Il primo giorno

Colazione: bevanda al latte e cioccolato.
Seconda colazione: bevanda al miele.
Pranzo: insalata di verdure (condita con succo di limone), bicchiere di latte.
Spuntino pomeridiano: bevanda al miele e limone, yogurt (100 g).
Cena: 0,5 litri di acqua, una mela o pera.

Secondo giorno

Colazione: bevanda al latte e cioccolato.
Seconda colazione: bevanda al miele.
Pranzo: insalata di verdure, bicchiere di latte.
Spuntino pomeridiano: bevanda al miele e limone, yogurt (100 g).
Cena: 0,5 litri di acqua, una mela o pera.

Giorno tre

Colazione: bevanda al latte e cioccolato.
Seconda colazione: bevanda al miele.
Pranzo: zuppa di verdure, bicchiere di latte.
Spuntino pomeridiano: bevanda al miele e limone, yogurt (100 g).
Cena: 0,5 litri di acqua di fusione, una mela o pera.

Quarto giorno

Colazione: prima di mezzogiorno bere poco a poco: 1,5 litri di acqua, succo di pompelmo (2 pezzi), bevanda al latte e cioccolato, 0,3 litri di zuppa di verdure.
Pranzo: bevanda al miele e limone.
Spuntino pomeridiano: pesce al vapore.
Cena: 0,5 litri di acqua di fusione, una mela.

Quinto giorno

Colazione: 1 litro d'acqua, da bere poco a poco prima di mezzogiorno.
Pranzo: ricotta magra (250 g), yogurt, un cucchiaino di miele.
Spuntino pomeridiano: una frutta secca di qualsiasi tipo e un'altra un'ora dopo.
Cena: 0,5 litri di acqua di fusione, un cucchiaino di miele.

Sesto giorno

Colazione: zuppa di verdure.
Pranzo: yogurt, bevanda al miele e limone.
Cena: 0,5 litri di acqua di fusione, pompelmo (una fetta).

Settimo giorno

Colazione: 0,5 litri di acqua di fusione, un po' di formaggio.
Pranzo: pesce magro, insalata di verdure (condita con olio d'oliva).
Spuntino pomeridiano: yogurt, bevanda al miele e limone.
Cena: yogurt, tre mele.

Le caratteristiche di questa dieta includono un effetto visivamente molto evidente di riduzione del volume corporeo, anche con una lieve perdita di peso. La sua efficacia può essere aumentata se a questo metodo di alimentazione si aggiunge l'esercizio quotidiano e le passeggiate all'aria aperta. Inoltre, è consigliabile smettere completamente di fumare e bere alcolici.