Gräsrotsdiet (kost för smala ben)

Många tjejer och kvinnor, särskilt de med en päronformad figur, möter ofta problemet med fulla ben. För att lösa detta problem finns det en speciell diet, som på grund av sitt fokus kallas "gräsrötter". Detta är en lågkaloridiet med en strikt meny, vars effektivitet är cirka 5 kg per veckas användning, och effekten är fokuserad på att minska volymen på ben, höfter och intilliggande kroppsdelar.

För- och nackdelar med gräsrotsdieten

Fördelarna med gräsrotsdieten inkluderar:

1. snabb viktminskning,
2. signifikant minskning av svullnad,
3. mättnad av kosten med livsmedel som innehåller mycket vitaminer och mineraler.

En relativ nackdel är att kosten innebär flera "halvsvälta" dagar. Även om detta kostalternativ anses vara riktat, är mekanismen genom vilken verkan koncentreras specifikt på den nedre delen av kroppen fortfarande oklart.

Gräsrotsdietmeny

Flera standarddrycker används i kosten:

1. chokladmjölk - en drink gjord av varm skummjölk med 3 kuber av mörk choklad löst i den);
2. honung - en tesked honung per 300 ml smältvatten;
3. honung-citron - en tesked honung och saften av en citron per glas vatten.

Grönsakssoppa och sallad används också:

1. grönsakssoppa - morötter och tomater - 0,5 kg och 1 kg lök per 1,5 liter vatten;
2. grönsakssallad - tomat, gurka och lök - 1 st.

Observera: det är obligatoriskt att dricka 0,5 liter vatten direkt efter uppvaknandet varje dag under hela veckan.

Första dagen

Frukost: chokladmjölksdryck.
Andra frukosten: honungsdryck.
Lunch: grönsakssallad (klädd med citronsaft), glas mjölk.
Eftermiddagssnack: honungs-citrondryck, yoghurt (100 g).
Middag: 0,5 liter vatten, ett äpple eller päron.

Andra dagen

Frukost: chokladmjölksdryck.
Andra frukosten: honungsdryck.
Lunch: grönsakssallad, glas mjölk.
Eftermiddagssnack: honungs-citrondryck, yoghurt (100 g).
Middag: 0,5 liter vatten, ett äpple eller päron.

Dag tre

Frukost: chokladmjölksdryck.
Andra frukosten: honungsdryck.
Lunch: grönsakssoppa, glas mjölk.
Eftermiddagssnack: honungs-citrondryck, yoghurt (100 g).
Middag: 0,5 liter smältvatten, ett äpple eller päron.

Dag fyra

Frukost: före middagstid, drick lite i taget: 1,5 liter vatten, grapefruktjuice (2 stycken), chokladmjölksdryck, 0,3 liter grönsakssoppa.
Lunch: honungs-citrondryck.
Eftermiddagssnack: ångad fisk.
Middag: 0,5 liter smältvatten, ett äpple.

Dag fem

Frukost: 1 liter vatten, drick lite i taget före kl.
Lunch: keso med låg fetthalt (250 g), yoghurt, en tesked honung.
Eftermiddagssnack: en torkad frukt av något slag och en annan en timme senare.
Middag: 0,5 liter smältvatten, en tesked honung.

Dag sex

Frukost: grönsakssoppa.
Lunch: yoghurt, honungs-citrondryck.
Middag: 0,5 liter smältvatten, grapefrukt (en skiva).

Dag sju

Frukost: 0,5 liter smältvatten, lite ost.
Lunch: mager fisk, grönsakssallad (klädd med olivolja).
Eftermiddagssnack: yoghurt, honungs-citrondryck.
Middag: yoghurt, tre äpplen.

Funktionerna i denna diet inkluderar en visuellt mycket märkbar effekt av att minska kroppsvolymen, även med mindre viktminskning. Dess effektivitet kan ökas om du lägger till daglig träning och promenader i frisk luft till denna kostmetod. Dessutom är det tillrådligt att helt sluta röka och dricka alkohol.