Grassroots-Diät (Diät für schlanke Beine)

Viele Mädchen und Frauen, insbesondere solche mit einer birnenförmigen Figur, haben oft mit dem Problem voller Beine zu kämpfen. Um dieses Problem zu lösen, gibt es eine spezielle Diät, die aufgrund ihrer Ausrichtung „Graswurzel“ genannt wird. Hierbei handelt es sich um eine kalorienarme Diät mit einem strengen Menü, deren Wirksamkeit bei etwa 5 kg pro Woche liegt und deren Wirkung auf die Reduzierung des Volumens der Beine, Hüften und angrenzender Körperteile gerichtet ist.

Vor- und Nachteile der Basisdiät

Zu den Vorteilen der Basisdiät gehören:

1. Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts,
2. deutliche Verringerung der Schwellung,
3. Sättigung der Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.

Ein relativer Nachteil besteht darin, dass die Diät mehrere „halbverhungerte“ Tage umfasst. Auch wenn diese Ernährungsoption als gezielt angesehen wird, bleibt der Mechanismus, durch den die Wirkung speziell auf den unteren Teil des Körpers konzentriert wird, unklar.

Basisdiät-Menü

In der Diät werden mehrere Standardgetränke verwendet:

1. Schokoladenmilch – ein Getränk aus warmer Magermilch mit 3 darin aufgelösten Würfeln dunkler Schokolade);
2. Honig – ein Teelöffel Honig pro 300 ml Schmelzwasser;
3. Honig-Zitrone – ein Teelöffel Honig und der Saft einer Zitrone pro Glas Wasser.

Auch Gemüsesuppe und Salat werden verwendet:

1. Gemüsesuppe – Karotten und Tomaten – 0,5 kg und 1 kg Zwiebeln pro 1,5 Liter Wasser;
2. Gemüsesalat - Tomate, Gurke und Zwiebel - 1 Stk.

Bitte beachten Sie: Es ist obligatorisch, die ganze Woche über jeden Tag unmittelbar nach dem Aufwachen 0,5 Liter Wasser zu trinken.

Der erste Tag

Frühstück: Schokoladenmilchgetränk.
Zweites Frühstück: Honiggetränk.
Mittagessen: Gemüsesalat (mit Zitronensaft angerichtet), Glas Milch.
Nachmittagssnack: Honig-Zitronen-Getränk, Joghurt (100 g).
Abendessen: 0,5 Liter Wasser, ein Apfel oder eine Birne.

Zweiter Tag

Frühstück: Schokoladenmilchgetränk.
Zweites Frühstück: Honiggetränk.
Mittagessen: Gemüsesalat, Glas Milch.
Nachmittagssnack: Honig-Zitronen-Getränk, Joghurt (100 g).
Abendessen: 0,5 Liter Wasser, ein Apfel oder eine Birne.

Tag drei

Frühstück: Schokoladenmilchgetränk.
Zweites Frühstück: Honiggetränk.
Mittagessen: Gemüsesuppe, Glas Milch.
Nachmittagssnack: Honig-Zitronen-Getränk, Joghurt (100 g).
Abendessen: 0,5 Liter Schmelzwasser, ein Apfel oder eine Birne.

Tag vier

Frühstück: Vor Mittag nach und nach trinken: 1,5 Liter Wasser, Grapefruitsaft (2 Stück), Schokoladenmilchgetränk, 0,3 Liter Gemüsesuppe.
Mittagessen: Honig-Zitronen-Getränk.
Nachmittagssnack: gedünsteter Fisch.
Abendessen: 0,5 Liter Schmelzwasser, ein Apfel.

Tag fünf

Frühstück: 1 Liter Wasser, vor Mittag nach und nach trinken.
Mittagessen: fettarmer Hüttenkäse (250 g), Joghurt, ein Teelöffel Honig.
Nachmittagssnack: eine Trockenfrucht jeglicher Art und eine Stunde später noch eine.
Abendessen: 0,5 Liter Schmelzwasser, ein Teelöffel Honig.

Tag sechs

Frühstück: Gemüsesuppe.
Mittagessen: Joghurt, Honig-Zitronen-Getränk.
Abendessen: 0,5 Liter Schmelzwasser, Grapefruit (eine Scheibe).

Tag sieben

Frühstück: 0,5 Liter Schmelzwasser, etwas Käse.
Mittagessen: magerer Fisch, Gemüsesalat (mit Olivenöl angemacht).
Nachmittagssnack: Joghurt, Honig-Zitronen-Getränk.
Abendessen: Joghurt, drei Äpfel.

Zu den Merkmalen dieser Diät gehört ein optisch sehr spürbarer Effekt der Reduzierung des Körpervolumens, selbst bei geringem Gewichtsverlust. Die Wirksamkeit kann gesteigert werden, wenn diese Ernährungsmethode durch tägliche Bewegung und Spaziergänge an der frischen Luft ergänzt wird. Darüber hinaus ist es ratsam, vollständig mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören.