Grassroots diyeti (ince bacaklar için diyet)

Pek çok kız ve kadın, özellikle de armut biçimli bir vücuda sahip olanlar, genellikle dolgun bacak sorunuyla karşı karşıya kalır. Bu sorunu çözmek için, odağı nedeniyle "taban" olarak adlandırılan özel bir diyet var. Bu, etkinliği haftada yaklaşık 5 kg olan sıkı bir menüye sahip düşük kalorili bir diyettir ve etkisi bacakların, kalçaların ve bitişik vücut kısımlarının hacmini azaltmaya odaklanmıştır.

Taban diyetinin artıları ve eksileri

Halk diyetinin faydaları şunlardır:

1. kilo verme hızı,
2. şişmede önemli azalma,
3. Diyetin vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalarla doygunluğu.

Göreceli bir dezavantaj, diyetin birkaç "yarı aç" gün içermesidir. Ayrıca, bu diyet seçeneğinin hedefe yönelik olduğu düşünülse de, eylemin özellikle vücudun alt kısmında yoğunlaşmasını sağlayan mekanizma belirsizliğini koruyor.

Halk diyeti menüsü

Diyette birkaç standart içecek kullanılır:

1. çikolatalı süt - içinde eritilmiş 3 küp bitter çikolata bulunan ılık yağsız sütten yapılan bir içecek);
2. bal - 300 ml eriyik suya bir çay kaşığı bal;
3. bal-limon - bir çay kaşığı bal ve bir bardak su başına bir limonun suyu.

Sebze çorbası ve salata da kullanılır:

1. sebze çorbası - havuç ve domates - 1,5 litre suya 0,5 kg ve 1 kg soğan;
2. sebze salatası - domates, salatalık ve soğan - 1 adet.

Lütfen unutmayın: Tüm hafta boyunca her gün uyandıktan hemen sonra 0,5 litre su içmek zorunludur.

İlk gün

Kahvaltı: çikolatalı sütlü içecek.
İkinci kahvaltı: ballı içecek.
Öğle yemeği: sebze salatası (limon suyuyla tatlandırılmış), bir bardak süt.
Öğleden sonra atıştırmalık: ballı-limonlu içecek, yoğurt (100 gr).
Akşam yemeği: 0,5 litre su, bir elma veya armut.

İkinci gün

Kahvaltı: çikolatalı sütlü içecek.
İkinci kahvaltı: ballı içecek.
Öğle yemeği: sebze salatası, bir bardak süt.
Öğleden sonra atıştırmalık: ballı-limonlu içecek, yoğurt (100 gr).
Akşam yemeği: 0,5 litre su, bir elma veya armut.

Üçüncü gün

Kahvaltı: çikolatalı sütlü içecek.
İkinci kahvaltı: ballı içecek.
Öğle yemeği: sebze çorbası, bir bardak süt.
Öğleden sonra atıştırmalık: ballı-limonlu içecek, yoğurt (100 gr).
Akşam yemeği: 0,5 litre eriyik su, bir elma veya armut.

Dördüncü gün

Kahvaltı: Öğleden önce azar azar içilir: 1,5 litre su, greyfurt suyu (2 adet), çikolatalı sütlü içecek, 0,3 litre sebze çorbası.
Öğle yemeği: ballı-limonlu içecek.
Öğleden sonra atıştırmalık: buharda pişirilmiş balık.
Akşam yemeği: 0,5 litre erimiş su, bir elma.

Beşinci gün

Kahvaltı: 1 litre su, öğleden önce azar azar içilir.
Öğle yemeği: az yağlı süzme peynir (250 gr), yoğurt, bir çay kaşığı bal.
Öğleden sonra atıştırması: herhangi bir çeşit kurutulmuş meyve ve bir saat sonra bir tane daha.
Akşam yemeği: 0,5 litre eriyik su, bir çay kaşığı bal.

Altıncı gün

Kahvaltı: sebze çorbası.
Öğle yemeği: yoğurt, ballı-limonlu içecek.
Akşam yemeği: 0,5 litre erimiş su, greyfurt (bir dilim).

Yedinci gün

Kahvaltı: 0,5 litre erimiş su, biraz peynir.
Öğle yemeği: yağsız balık, sebze salatası (zeytinyağlı).
Öğleden sonra atıştırmalık: yoğurt, ballı-limonlu içecek.
Akşam yemeği: yoğurt, üç elma.

Bu diyetin özellikleri arasında, küçük kilo kaybıyla bile vücut hacmini azaltmanın görsel olarak çok belirgin bir etkisi bulunmaktadır. Bu beslenme yöntemine günlük egzersiz ve temiz havada yürüyüşler eklenirse etkinliği artırılabilir. Ayrıca sigara ve alkolün tamamen bırakılması tavsiye edilir.