Diet akar rumput (diet untuk kaki ramping)

Banyak gadis dan wanita, terutama yang bertubuh buah pir, sering menghadapi masalah kaki penuh. Untuk mengatasi masalah ini, ada pola makan khusus yang karena fokusnya disebut “akar rumput”. Ini adalah diet rendah kalori dengan menu ketat, efektivitasnya sekitar 5 kg per minggu pemakaian, dan efeknya terfokus pada pengurangan volume kaki, pinggul, dan bagian tubuh di sekitarnya.

Pro dan kontra dari pola makan akar rumput

Manfaat dari pola makan akar rumput meliputi:

1. kecepatan penurunan berat badan,
2. pengurangan pembengkakan yang signifikan,
3. kejenuhan diet dengan makanan tinggi vitamin dan mineral.

Kerugian relatifnya adalah bahwa diet ini melibatkan beberapa hari “setengah kelaparan”. Selain itu, meskipun pilihan diet ini dianggap bertarget, mekanisme bagaimana tindakan tersebut dipusatkan secara khusus pada bagian bawah tubuh masih belum jelas.

Menu diet akar rumput

Beberapa minuman standar digunakan dalam diet:

1. susu coklat - minuman yang terbuat dari susu skim hangat dengan 3 kubus coklat hitam yang dilarutkan di dalamnya);
2. madu - satu sendok teh madu per 300 ml air leleh;
3. madu-lemon - satu sendok teh madu dan jus satu lemon per gelas air.

Sup sayuran dan salad juga digunakan:

1. sup sayur - wortel dan tomat - 0,5 kg dan 1 kg bawang per 1,5 liter air;
2. salad sayuran - tomat, mentimun dan bawang - 1 pc.

Mohon diperhatikan: wajib minum air putih 0,5 liter segera setelah bangun tidur setiap hari selama seminggu penuh.

Hari pertama

Sarapan: minuman susu coklat.
Sarapan kedua: minuman madu.
Makan siang: salad sayuran (dibalut dengan jus lemon), segelas susu.
Camilan sore: minuman madu-lemon, yogurt (100 g).
Makan malam: 0,5 liter air, satu apel atau pir.

Hari kedua

Sarapan: minuman susu coklat.
Sarapan kedua: minuman madu.
Makan siang: salad sayur, segelas susu.
Camilan sore: minuman madu-lemon, yogurt (100 g).
Makan malam: 0,5 liter air, satu apel atau pir.

Hari ketiga

Sarapan: minuman susu coklat.
Sarapan kedua: minuman madu.
Makan siang: sup sayur, segelas susu.
Camilan sore: minuman madu-lemon, yogurt (100 g).
Makan malam: 0,5 liter air leleh, satu apel atau pir.

Hari keempat

Sarapan pagi: menjelang siang, minum sedikit demi sedikit: 1,5 liter air, jus jeruk bali (2 buah), minuman susu coklat, 0,3 liter sup sayur.
Makan siang: minuman madu-lemon.
Camilan sore: ikan kukus.
Makan malam: 0,5 liter air leleh, satu buah apel.

Hari kelima

Sarapan pagi : 1 liter air, diminum sedikit demi sedikit menjelang siang.
Makan siang: keju cottage rendah lemak (250 g), yogurt, satu sendok teh madu.
Camilan sore: satu buah kering jenis apa pun dan satu lagi satu jam kemudian.
Makan malam: 0,5 liter air leleh, satu sendok teh madu.

Hari keenam

Sarapan: sup sayur.
Makan siang: yogurt, minuman madu-lemon.
Makan malam: 0,5 liter air leleh, jeruk bali (satu potong).

Hari ketujuh

Sarapan pagi: 0,5 liter air leleh, sedikit keju.
Makan siang: ikan tanpa lemak, salad sayuran (dibalut dengan minyak zaitun).
Camilan sore: yogurt, minuman madu-lemon.
Makan malam: yogurt, tiga apel.

Ciri-ciri diet ini termasuk efek pengurangan volume tubuh yang secara visual sangat nyata, bahkan dengan sedikit penurunan berat badan. Efektivitasnya dapat ditingkatkan jika Anda menambahkan olahraga setiap hari dan berjalan-jalan di udara segar ke dalam metode nutrisi ini. Selain itu, disarankan untuk berhenti merokok dan minum alkohol sepenuhnya.