Dieta básica (dieta para piernas delgadas)

Muchas niñas y mujeres, especialmente aquellas con una figura en forma de pera, a menudo se enfrentan al problema de las piernas llenas. Para solucionar este problema, existe una dieta especial que, por su orientación, se denomina “de base”. Se trata de una dieta hipocalórica con un menú estricto, cuya eficacia es de unos 5 kg por semana de uso, y el efecto se centra en reducir el volumen de piernas, caderas y partes adyacentes del cuerpo.

Pros y contras de la dieta popular

Los beneficios de la dieta básica incluyen:

1. velocidad de pérdida de peso,
2. reducción significativa de la hinchazón,
3. saturación de la dieta con alimentos ricos en vitaminas y minerales.

Una desventaja relativa es que la dieta implica varios días "medio muertos de hambre". Además, aunque esta opción dietética se considera dirigida, el mecanismo por el cual la acción se concentra específicamente en la parte inferior del cuerpo aún no está claro.

Menú de dieta popular

En la dieta se utilizan varias bebidas estándar:

1. leche con chocolate: una bebida hecha con leche descremada tibia con 3 cubitos de chocolate amargo disueltos);
2. miel: una cucharadita de miel por 300 ml de agua derretida;
3. miel-limón: una cucharadita de miel y el jugo de un limón por vaso de agua.

También se utilizan sopa de verduras y ensalada:

1. sopa de verduras - zanahorias y tomates - 0,5 kg y 1 kg de cebolla por 1,5 litros de agua;
2. ensalada de verduras - tomate, pepino y cebolla - 1 ud.

Tenga en cuenta: es obligatorio beber 0,5 litros de agua inmediatamente después de despertarse todos los días durante toda la semana.

El primer día

Desayuno: bebida con leche chocolatada.
Segundo desayuno: bebida de miel.
Almuerzo: ensalada de verduras (aderezada con jugo de limón), vaso de leche.
Merienda: bebida de miel y limón, yogur (100 g).
Cena: 0,5 litros de agua, una manzana o pera.

Segundo día

Desayuno: bebida con leche chocolatada.
Segundo desayuno: bebida de miel.
Almuerzo: ensalada de verduras, vaso de leche.
Merienda: bebida de miel y limón, yogur (100 g).
Cena: 0,5 litros de agua, una manzana o pera.

Día tres

Desayuno: bebida con leche chocolatada.
Segundo desayuno: bebida de miel.
Almuerzo: sopa de verduras, vaso de leche.
Merienda: bebida de miel y limón, yogur (100 g).
Cena: 0,5 litros de agua derretida, una manzana o pera.

Día cuatro

Desayuno: antes del mediodía beber poco a poco: 1,5 litros de agua, zumo de pomelo (2 unidades), bebida con leche chocolatada, 0,3 litros de sopa de verduras.
Almuerzo: bebida de miel y limón.
Merienda: pescado al vapor.
Cena: 0,5 litros de agua derretida, una manzana.

Día cinco

Desayuno: 1 litro de agua, beber poco a poco antes del mediodía.
Almuerzo: requesón desnatado (250 g), yogur, una cucharadita de miel.
Merienda: un fruto seco de cualquier tipo y otro una hora después.
Cena: 0,5 litros de agua derretida, una cucharadita de miel.

Día seis

Desayuno: sopa de verduras.
Almuerzo: yogur, bebida de miel y limón.
Cena: 0,5 litros de agua derretida, pomelo (una rodaja).

Día siete

Desayuno: 0,5 litros de agua derretida, un poco de queso.
Almuerzo: pescado magro, ensalada de verduras (aderezada con aceite de oliva).
Merienda: yogur, bebida de miel y limón.
Cena: yogur, tres manzanas.

Las características de esta dieta incluyen un efecto visualmente muy notable de reducción del volumen corporal, incluso con una pequeña pérdida de peso. Su eficacia se puede aumentar si a este método de nutrición se le suma ejercicio diario y paseos al aire libre. Además, es recomendable dejar de fumar y beber alcohol por completo.