Régime de base (régime pour jambes fines)

De nombreuses filles et femmes, en particulier celles qui ont une silhouette en forme de poire, sont souvent confrontées au problème des jambes pleines. Pour résoudre ce problème, il existe un régime spécial qui, en raison de son orientation, est appelé « de base ». Il s'agit d'un régime hypocalorique avec un menu strict, dont l'efficacité est d'environ 5 kg par semaine d'utilisation, et dont l'effet est axé sur la réduction du volume des jambes, des hanches et des parties adjacentes du corps.

Avantages et inconvénients du régime de base

Les avantages du régime de base comprennent :

1. vitesse de perte de poids,
2. réduction significative du gonflement,
3. saturation de l'alimentation avec des aliments riches en vitamines et minéraux.

Un inconvénient relatif est que le régime implique plusieurs jours « à moitié affamé ». Aussi, bien que cette option alimentaire soit considérée comme ciblée, le mécanisme par lequel l’action se concentre spécifiquement sur la partie inférieure du corps reste flou.

Menu diététique de base

Plusieurs boissons standards sont utilisées dans l'alimentation :

1. lait au chocolat - une boisson à base de lait chaud écrémé contenant 3 cubes de chocolat noir dissous) ;
2. miel - une cuillère à café de miel pour 300 ml d'eau de fonte ;
3. miel-citron - une cuillère à café de miel et le jus d'un citron par verre d'eau.

La soupe de légumes et la salade sont également utilisées :

1. soupe de légumes - carottes et tomates - 0,5 kg et 1 kg d'oignons pour 1,5 litre d'eau ;
2. salade de légumes - tomate, concombre et oignon - 1 pc.

Attention : il est obligatoire de boire 0,5 litre d'eau immédiatement après le réveil chaque jour pendant toute la semaine.

Le premier jour

Petit déjeuner : boisson lactée au chocolat.
Deuxième petit-déjeuner : boisson au miel.
Déjeuner : salade de légumes (arrosée de jus de citron), verre de lait.
Collation de l'après-midi : boisson miel-citron, yaourt (100 g).
Dîner : 0,5 litre d'eau, une pomme ou une poire.

Deuxième jour

Petit déjeuner : boisson lactée au chocolat.
Deuxième petit-déjeuner : boisson au miel.
Déjeuner : salade de légumes, verre de lait.
Collation de l'après-midi : boisson miel-citron, yaourt (100 g).
Dîner : 0,5 litre d'eau, une pomme ou une poire.

Jour trois

Petit déjeuner : boisson lactée au chocolat.
Deuxième petit-déjeuner : boisson au miel.
Déjeuner : soupe de légumes, verre de lait.
Collation de l'après-midi : boisson miel-citron, yaourt (100 g).
Dîner : 0,5 litre d'eau de fonte, une pomme ou une poire.

Jour quatre

Petit déjeuner : avant midi, boire petit à petit : 1,5 litre d'eau, jus de pamplemousse (2 pièces), boisson lactée chocolatée, 0,3 litre de soupe de légumes.
Déjeuner : boisson miel-citron.
Goûter de l'après-midi : poisson cuit à la vapeur.
Dîner : 0,5 litre d'eau de fonte, une pomme.

Cinquième jour

Petit déjeuner : 1 litre d'eau, boire petit à petit avant midi.
Déjeuner : fromage cottage allégé (250 g), yaourt, une cuillère à café de miel.
Goûter de l'après-midi : un fruit sec de toute sorte et un autre une heure plus tard.
Dîner : 0,5 litre d'eau de fonte, une cuillère à café de miel.

Jour six

Petit déjeuner : soupe de légumes.
Déjeuner : yaourt, boisson miel-citron.
Dîner : 0,5 litre d'eau de fonte, pamplemousse (une tranche).

Jour sept

Petit déjeuner : 0,5 litre d'eau de fonte, un peu de fromage.
Déjeuner : poisson maigre, salade de légumes (assaisonnée d'huile d'olive).
Collation de l'après-midi : yaourt, boisson miel-citron.
Dîner : yaourt, trois pommes.

Les caractéristiques de ce régime incluent un effet visuellement très visible de réduction du volume corporel, même avec une perte de poids mineure. Son efficacité peut être augmentée si vous ajoutez à cette méthode d'alimentation des exercices quotidiens et des promenades au grand air. De plus, il est conseillé d’arrêter complètement de fumer et de boire de l’alcool.