Pulssiruokavalio

Impulssidieetillä voit laihtua kuukaudessa 2-7 kiloa ja kolmen kuukauden aikana 5-17 kiloa.

Laihtua haluavan on ensinnäkin vaihdettava vähärasvaiseen ruokavalioon ja toiseksi järjestettävä säännöllisesti paastopäiviä. Paastopäivien enimmäistiheys on joka toinen päivä, minimissä kahdesti viikossa. Toinen impulssiruokavalio on myös mahdollinen: päivittäinen vähärasvainen lounas ja "paasto" aamiainen ja illallinen.

Millaisia ​​paastopäivien tulisi olla? Proteiinipitoiset ja vähintään rasvaa sisältävät tuotteet (vähärasvainen liha tai kala, vähärasvainen raejuusto - jopa 100 grammaa päivässä), vihannekset 500-600 grammaa ja hedelmät - 300-400 grammaa. Nesteitä (tee, kahvi, kivennäisvesi) ei ole rajoitettu. Luonnollisesti tee ja kahvi ovat ilman sokeria. Viimeiselle aterialle ei ole aikarajaa.

Pulssidieetin plussat:

1. Pulssiruokavalio on melko helppo sietää.
2. Paastopäivät eivät ole liian vaikeita, ja voit joskus jättää ne väliin.
3. Pulssiruokavalio edistää rasvakudoksen, ei lihasten, menetystä (mitä tapahtuu usein käytettäessä muita laihdutusdieettejä ja on yleensä väistämätöntä paaston aikana).
4. Pulssidieetti on turvallista pitkäaikaisessakin käytössä ja samalla edistää taitojen ja terveellisten ruokailutottumusten muodostumista, mikä vähentää jyrkästi todennäköisyyttä painonnousulle uudelleen.