Імпульсна дієта

Імпульсна дієта дозволяє скинути від 2 до 7 кілограмів за місяць і від 5 до 17 кілограмів за три місяці її застосування.

Людина, що хоче схуднути, повинна, по-перше, перейти на маложирне харчування, а по-друге, регулярно влаштовувати розвантажувальні дні. Максимальна частота розвантажувальних днів – через день, мінімальна – двічі на тиждень. Можливий і інший режим імпульсної дієти: щодня маложирний обід та "розвантажувальні" сніданок та вечеря.

Якими мають бути розвантажувальні дні? Продукти, багаті білком і містять мінімум жиру (пісне м'ясо або риба, знежирений сир - до 100 грамів на день), овочі в кількості 500-600 грамів та фрукти - 300-400 грамів. Рідина (чай, кава, мінеральна вода) не обмежується. Звичайно, чай і кава - без цукру. Час останнього вживання їжі не лімітується.

Плюси імпульсної дієти:

1. Імпульсна дієта досить легко переноситься.
2. Розвантажувальні дні дуже важкі, до того ж дозволяється їх іноді пропускати.
3. Імпульсна дієта сприяє втрати саме жирової тканини, а не м'язової (що нерідко трапляється при застосуванні інших дієт для схуднення, а при голодуванні взагалі неминуче).
4. Імпульсна дієта безпечна навіть при тривалому застосуванні і сприяє формуванню навичок, звичок здорового харчування, що різко зменшує ймовірність повторного набору ваги.