Dieta pulsacyjna

Dieta impulsowa pozwala schudnąć od 2 do 7 kilogramów w ciągu miesiąca oraz od 5 do 17 kilogramów w ciągu trzech miesięcy jej stosowania.

Osoba chcąca schudnąć musi po pierwsze przejść na dietę niskotłuszczową, a po drugie regularnie umawiać się na post. Maksymalna częstotliwość dni postu to co drugi dzień, minimalna to dwa razy w tygodniu. Możliwa jest także inna dieta impulsowa: codzienny niskotłuszczowy obiad oraz śniadanie i kolacja „na czczo”.

Jak powinny wyglądać dni postu? Produkty bogate w białko i zawierające minimalną ilość tłuszczu (chude mięso lub ryby, niskotłuszczowy twarożek - do 100 gramów dziennie), warzywa w ilości 500-600 gramów i owoce - 300-400 gramów. Płyny (herbata, kawa, woda mineralna) nie są ograniczone. Naturalnie herbata i kawa nie zawierają cukru. Nie ma limitu czasu na ostatni posiłek.

Zalety diety pulsacyjnej:

1. Dieta pulsacyjna jest dość łatwa do tolerowania.
2. Dni postu nie są zbyt trudne i czasami można je pominąć.
3. Dieta pulsacyjna sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, a nie mięśni (co często zdarza się podczas stosowania innych diet odchudzających i jest generalnie nieuniknione podczas postu).
4. Dieta pulsacyjna jest bezpieczna nawet przy długotrwałym stosowaniu, a jednocześnie sprzyja kształtowaniu umiejętności i zdrowych nawyków żywieniowych, co zdecydowanie zmniejsza prawdopodobieństwo ponownego przyrostu masy ciała.