Pulse pəhriz

İmpuls pəhriz bir ayda 2 kiloqramdan 7 kiloqrama qədər və üç aylıq istifadədə 5 kiloqramdan 17 kiloqrama qədər arıqlamağa imkan verir.

Arıqlamaq istəyən şəxs, birincisi, az yağlı pəhrizə keçməli, ikincisi, mütəmadi olaraq oruc günləri təşkil etməlidir. Oruc günlərinin maksimum tezliyi hər gün, minimum həftədə iki dəfədir. Başqa bir impuls pəhriz rejimi də mümkündür: gündəlik az yağlı nahar və "oruc" səhər yeməyi və şam yeməyi.

Oruc tutan günlər necə olmalıdır? Zülalla zəngin olan və minimum yağ ehtiva edən məhsullar (yağsız ət və ya balıq, az yağlı kəsmik - gündə 100 qrama qədər), 500-600 qram həcmində tərəvəz və meyvələr - 300-400 qram. Mayelər (çay, qəhvə, mineral su) məhdud deyil. Təbii ki, çay və qəhvə şəkərsizdir. Son yemək üçün vaxt məhdudiyyəti yoxdur.

Pulse pəhrizinin üstünlükləri:

1. Pulse pəhrizinə dözmək olduqca asandır.
2. Oruc günləri çox çətin deyil və bəzən onları atlaya bilərsiniz.
3. Nəbz pəhrizi əzələ deyil, yağ toxumasının itkisini təşviq edir (bu, tez-tez arıqlamaq üçün digər pəhrizlərdən istifadə edərkən baş verir və ümumiyyətlə oruc zamanı qaçılmazdır).
4. Nəbz pəhrizi hətta uzunmüddətli istifadə ilə təhlükəsizdir və eyni zamanda bacarıqların və sağlam qidalanma vərdişlərinin formalaşmasına kömək edir, bu da yenidən kilo alma ehtimalını kəskin şəkildə azaldır.