Nabız diyeti

Dürtü diyeti, ayda 2 ila 7 kilogram, kullanımından sonraki üç ayda 5 ila 17 kilogram kaybetmenizi sağlar.

Kilo vermek isteyen bir kişinin öncelikle az yağlı beslenmeye geçmesi, ikinci olarak da düzenli olarak oruç günleri düzenlemesi gerekir. Oruç günlerinin maksimum sıklığı iki günde bir, minimum ise haftada iki kezdir. Başka bir dürtüsel diyet rejimi de mümkündür: günlük az yağlı öğle yemeği ve "oruç" kahvaltı ve akşam yemeği.

Oruç günleri nasıl olmalı? Protein açısından zengin ve minimum yağ içeren ürünler (yağsız et veya balık, az yağlı süzme peynir - günde 100 grama kadar), 500-600 gram sebze ve meyve - 300-400 gram. Sıvılar (çay, kahve, maden suyu) sınırlı değildir. Doğal olarak çay ve kahve şekersizdir. Son öğün için herhangi bir süre sınırlaması yoktur.

Nabız diyetinin artıları:

1. Bakliyat diyetinin tolere edilmesi oldukça kolaydır.
2. Oruç günleri çok zor değildir ve bazen onları atlayabilirsiniz.
3. Bakliyat diyeti kas değil yağ dokusu kaybını teşvik eder (bu genellikle kilo kaybı için diğer diyetler kullanıldığında meydana gelir ve genellikle oruç sırasında kaçınılmazdır).
4. Bakliyat diyeti, uzun süreli kullanımda bile güvenlidir ve aynı zamanda becerilerin ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oluşmasını teşvik eder, bu da tekrar kilo alma olasılığını keskin bir şekilde azaltır.