펄스 다이어트

충동 다이어트를 사용하면 한 달에 2~7kg, 3개월에 5~17kg을 감량할 수 있습니다.

체중 감량을 원하는 사람은 먼저 저지방 식단으로 전환하고, 두 번째로 정기적으로 단식일을 마련해야 합니다. 단식일의 최대 빈도는 격일이며, 최소 횟수는 일주일에 두 번입니다. 또 다른 충동 다이어트 방법도 가능합니다. 매일 저지방 점심을 먹고, 아침과 저녁을 "단식"하는 것입니다.

단식일은 어떠해야 합니까? 단백질이 풍부하고 최소한의 지방 (살코기 또는 생선, 저지방 코티지 치즈 - 하루 최대 100g), 야채 500-600g 및 과일 - 300-400g을 함유 한 제품. 액체(차, 커피, 생수)는 제한되지 않습니다. 당연히 차와 커피에는 설탕이 없습니다. 마지막 식사에는 시간 제한이 없습니다.

펄스 다이어트의 장점:

1. 펄스 다이어트는 참기 매우 쉽습니다.
2. 단식일은 그다지 어렵지 않으며 때로는 건너뛸 수도 있습니다.
3. 펄스 다이어트는 근육이 아닌 지방 조직의 손실을 촉진합니다(체중 감량을 위해 다른 다이어트를 사용할 때 종종 발생하며 일반적으로 단식 중에는 불가피합니다).
4. 펄스 다이어트는 장기간 사용해도 안전함과 동시에 기술의 형성과 건강한 식습관 형성을 촉진하여 다시 체중이 증가할 가능성을 대폭 줄여줍니다.