당신은 회복 중입니까? 이를 예방하는 방법은 25가지가 있습니다

당신은 회복 중입니까? 이를 예방하는 방법은 25가지가 있습니다

활기차고 더운 여름이 지나고 소극적이고 지루한 가을이 왔습니다. 우리는 점점 더 걷기를 포기하고, TV 시청에 더 많은 시간을 보내고, 따뜻한 차를 마시고, 항상 빵을 먹으며, 또한 가을에 일어나는 것처럼 몸이 자동으로 뚱뚱해집니다. 이 모든 것이 한 달 안에 실제로 원하지 않는 최대 10파운드를 추가로 얻을 수 있다는 사실에 기여합니다. 신체가 반대 방향으로 프로그래밍되어 있더라도 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 25가지 효과적인 팁이 있습니다.

가을에도 몸매를 유지하는 25가지 방법:

1. 따뜻하게 옷을 입도록 노력하세요. 결국 배고픔이 특히 심해지는 것은 추울 때입니다.

2. 아로마 오일과 소금을 이용해 따뜻한 목욕을 해보세요.

3. 많이 움직여서 몸을 안쪽에서부터 따뜻하게 해주세요.

4. 몸을 속이기 위해 저칼로리 음식을 더 자주 섭취하십시오.

5. 부분은 작아야합니다.

6. 아침을 먹지 않고 집을 떠나지 않는 것을 규칙으로 삼으십시오.

7. 여름과 같은 과일을 섭취해보세요.

8. 건강이 허락한다면 매운 음식을 섭취하십시오. 지방 연소에 도움이 됩니다.

9. 무염 채식 따뜻한 수프를 만들어 보세요. 사워 크림을 첨가하는 것은 권장되지 않으며 허브로 양념하는 것이 좋습니다.

10. 첨가물 없이 삶은 감자를 섭취하세요. 칼로리가 낮고 매우 건강합니다.

11. 가능한 한 많은 섬유질을 섭취하면 몸의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다.

12. 우울증 기간에는 초콜릿이나 빵이 아닌 토마토, 무화과, 바나나를 통해 쾌락 호르몬인 세로토닌을 섭취하세요.

13. 버섯과 채소를 섭취하세요. 비타민 D가 풍부하여 기분도 좋아집니다.

14. 가을에는 몸에서 땀을 더 많이 흘리게 되어 몸에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 되므로 물을 더 많이 마시세요.

15. 커피를 과도하게 사용하지 마십시오. 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되는 것처럼 보이지만 실제로는 체중 증가에도 도움이 됩니다.

16. 수영장을 방문하세요. 수영은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

17. 체육관 멤버십을 구매하세요. 여름의 활동적인 라이프스타일을 시뮬레이션하기 위해 런닝머신에서 활발하게 달리거나 걷기도 합니다.

18. 다이어트를 중단하세요. 가을에는 신체가 비타민을 저장하는데, 대부분의 다이어트는 이를 방지합니다.

19. 잠을 충분히 자도록 노력하세요. 그러면 TV 앞에서 휴식을 취하는 것보다는 공원에서 산책하는 것에 더 끌리게 될 것입니다.

20. 가능하다면 사우나에 가서 피부를 깨끗하게 닦아주세요.

21. 직접 마사지를 받거나 마사지 치료사의 도움을 받으세요.

22. 쇼핑, 회의, 확실히 즐거움을 가져다 줄 일을 통해 자신을 격려하십시오. 끊임없이 시간이 충분하지 않았습니다.

23. 타이트닝 효과가 있는 크림, 스크럽, 우유, 아로마 오일로 자신과 몸을 가꾸세요.

24. 다음 식사에 대한 대안을 찾아보세요. 매니큐어와 페디큐어를 신청하거나, 일광욕실에 가거나, 성형 수업에 가거나, 그냥 영화를 보러 가세요.

25. 겨울 다이어트에 대해 스스로 생각하고 가을에 점차적으로 전환하십시오.