Diéta szülés után, hogyan lehet fogyni szülés után

A szülés utáni fogyás sok nőt foglalkoztató kérdés, ezért a kismamák megsegítésére olyan szülés utáni diétát dolgoztak ki, amely segít leadni a terhesség alatt felhalmozott kilogrammokat.
A lényeg, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozz. Naponta 1200 kalóriát fogyaszthat el, és amikor a súlya visszatér a normális szintre, további 500 kalóriát adhat az étrendhez. A szülés utáni fogyókúrát 7 napra tervezték, de sokkal tovább is ragaszkodhat hozzá.

Diétás menü szülés után (válasszon egy lehetőséget):

Reggeli

1. Pirítós, paradicsomkonzerv (100 gr.), reszelt Edam sajt (12 gr.)

Vacsora

1. Főtt burgonya (150 gr.), Edam sajt (25 gr.), 1 paradicsom, 1 ek. kanál aprított káposzta, zöldségsaláta, körte vagy őszibarack

Vacsora

1. Karfiol sajttal (bármilyen zsírszegény), vegyes saláta (ruha citromlével), banán

Snackek

1. Edam sajt (25 gr.), pár kenyér, paradicsom

A kényelmesebb fogyás érdekében a szülés után napi 1 pohár száraz bort beiktathat a megadott diétás menübe.