Dieta po porodzie, jak schudnąć po porodzie

Jak schudnąć po porodzie to pytanie, które dręczy wiele kobiet, dlatego z myślą o młodych mamach opracowano dietę poporodową, która pomoże zgubić kilogramy zgromadzone w czasie ciąży.
Najważniejsze to jeść zbilansowane. Możesz spożywać 1200 kalorii dziennie, a gdy Twoja waga wróci do normy, możesz dodać do swojej diety kolejne 500 kalorii. Dieta na odchudzanie po porodzie przewidziana jest na 7 dni, ale można się jej trzymać znacznie dłużej.

Menu dietetyczne po porodzie (wybierz jedną opcję):

Śniadanie

1. Tost, pomidory z puszki (100 gr.), tarty ser edamski (12 gr.)

Kolacja

1. Gotowane ziemniaki (150 gr.), Ser Edamski (25 gr.), 1 pomidor, 1 łyżka. łyżka szatkowanej kapusty, sałatki warzywnej, gruszki lub brzoskwini

Kolacja

1. Kalafior z serem (dowolny niskotłuszczowy), mieszanka sałat (sukienka z sokiem z cytryny), banan

Przekąski

1. Ser edamski (25 gr.), kilka pieczyw, pomidory

Dla wygodniejszego odchudzania możesz włączyć 1 kieliszek wytrawnego wina dziennie do określonego menu dietetycznego po porodzie.