10 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να χάσετε βάρος

Η απώλεια βάρους δεν είναι το πιο πολυσυζητημένο θέμα μεταξύ των γυναικών. Μοιραζόμαστε την εμπειρία μας, δίνουμε συμβουλές, συζητάμε για δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής. Αλλά τις περισσότερες φορές, τα πειράματα στο σώμα σας δεν παράγουν ορατά αποτελέσματα. Εάν το βάρος δεν θέλει να φύγει, τότε υπάρχουν λόγοι για αυτό. Ας τα δούμε.

1. Δεν πίνεις πολύ

Το σώμα μας αποτελείται κατά 75% περίπου από νερό, επομένως χρειάζεται να «ανανεώνεται» τακτικά. Πίνετε έως και 8 ποτήρια καθαρού νερού την ημέρα για να αρχίσετε να χάνετε βάρος.

2. Δεν τρως πρωινό

Χωρίς ένα σωστό πρωινό, μπορεί να μην αρχίσετε καν να προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Η κατανάλωση πρωινού επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει τα επίπεδα λεπτίνης, η οποία καταστέλλει την όρεξη.

3. Τρώτε πολύ βραδινό

Μετά από ένα σωστό δείπνο, ο ίδιος ο ύπνος προάγει την απώλεια βάρους. Φάτε ένα ελαφρύ δείπνο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

4. Δεν τρώτε καθόλου δείπνο

Το να μην τρώτε το βράδυ είναι κακό για την υγεία και το μεταβολισμό σας. Χρειάζεται ένα ελαφρύ δείπνο.

5. Δεν κοιμάσαι αρκετά

Ο επαρκής ύπνος σας βοηθά να χάσετε βάρος. Προσπαθήστε να κοιμάστε 6-8 ώρες.

6. Έχετε εμμονή με το βάρος σας;

Το υπερβολικό ζύγισμα δημιουργεί άγχος. Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.

7. Έχετε συχνά μέρες νηστείας;

Η νηστεία επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και δεν παράγει αποτελέσματα. Τρώτε ποικίλα και συχνά.

8. Συχνά τσιμπολογάτε ανθυγιεινά τρόφιμα

Αντικαταστήστε τα πατατάκια και τη σοκολάτα με φρούτα, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι.

9. Έχετε προβλήματα με τις ορμόνες

Συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο, ίσως ο λόγος είναι οι ορμόνες.

10. Οδηγείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής

Κινηθείτε περισσότερο - περπατήστε, κάντε ποδήλατο. Το να είσαι δραστήριος βοηθά στην καύση θερμίδων.