Makanan sehat yang bisa membuat gemuk

Keripik, makanan penutup manis, tepung, gorengan... Anda tahu betul bahwa Anda harus berhenti mengonsumsi makanan ini, karena berbahaya bagi kesehatan kita dan memberikan kalori yang tidak perlu bagi tubuh kita. Tapi inilah masalahnya: Beberapa makanan yang memiliki reputasi sehat sebenarnya lebih merupakan ancaman bagi berat badan Anda daripada camilan saat bepergian atau camilan McDonald's.

Krim minum setengah lemak
Anda memasukkan sebagian kecil dari mereka ke dalam kopi Anda, dan ini sepertinya cara yang tidak berbahaya untuk mendapatkan kalsium dan sedikit kesenangan tanpa merusak bentuk tubuh Anda. Namun beberapa sendok penuh krimer ini per cangkir kopi dua atau tiga kali sehari dengan cepat berubah menjadi 200 kalori atau lebih ditambah jumlah lemak yang sama dengan 20 gram mentega!

pita
Tidak peduli apa yang Anda masukkan ke dalamnya, rata-rata pita adalah pelanggar besar dalam perjalanan Anda menuju sosok yang sempurna. Jika dibuka gulungannya, lebarnya bisa 30 cm dan mengandung hingga 300 (!) kalori.

Teh botolan
Sebagian besar teh kemasan ini, apa pun mereknya, mengandung banyak gula, yang dikenal sebagai pemanis kalori yang buruk. Satu botol semacam itu bisa mengandung kalori yang hampir sama banyaknya dengan sebotol soda.

Kerupuk nasi
Tentu saja ada manfaatnya: camilan ini bebas lemak dan rendah kalori. Namun di sisi lain, mereka sama sekali kekurangan protein, bahan yang menurut para ahli benar-benar memuaskan rasa lapar.

Sandwich sayur
Tentu saja, menghilangkan daging sapi dari burger Anda dapat sedikit mengurangi asupan lemak dan kolesterol Anda. Tapi tergantung pada apa yang Anda tambahkan ke dalamnya, Anda bisa dengan mudah mendapatkan lebih dari 1.000 kalori.

Jus kemasan
Mendapatkan dosis vitamin harian yang direkomendasikan tentu saja merupakan hal yang baik. Tapi bukankah menurut Anda Anda bisa melakukannya dengan jus? Lagi pula, konsumsinya mungkin menjadi alasan mengapa Anda tidak bisa mengenakan jeans tahun lalu.

Produk makanan setengah jadi
Prapaskah, makanan siap saji mungkin mengandung natrium glutamat dalam jumlah banyak. Karena produsen tidak dapat mengandalkan lemak yang mengandung kalori untuk membuat makanan terasa enak, mereka beralih ke penambah rasa.

salad
Tidak ada yang lebih baik untuk Anda atau lingkar pinggang Anda selain sayuran dalam bentuknya yang paling murni. Tapi keju parut, manisan kacang, crouton, dan saus sering kali membuat salad berkalori tinggi seperti semangkuk besar pasta.

Tahu
Pesanlah "makanan sehat" ini di restoran, dan kemungkinan besar Anda akan mendapatkan sepiring penuh natrium, kalori, lemak jenuh, dan bahkan gula. Tahu sendiri tidak diragukan lagi. Namun masalahnya adalah daging putihnya begitu hambar sehingga sering disajikan dengan dicelupkan ke dalam saus mewah lalu digoreng untuk menambah rasa dan tekstur, menjadikannya bencana diet total.