Para ilmuwan telah menyusun daftar makanan yang mempercepat usia tua.

Nutrisi memegang peranan penting dalam kehidupan kita, termasuk dalam proses penuaan. Sekelompok ahli nutrisi melakukan penelitian dan menyusun daftar makanan yang konsumsinya berdampak negatif terhadap kesehatan dan mempercepat proses penuaan.

Pertama-tama, Anda harus menghindari makanan yang menyebabkan degenerasi sel-sel tubuh dan berdampak negatif. Makanan tersebut antara lain gula, susu dan keju, kafein, coklat, tepung putih, makanan microwave, pemanis buatan, alkohol, makanan olahan, daging, minyak sayur, minyak terhidrogenasi, gorengan, keripik/kentang goreng, biji-bijian olahan, susu kedelai, minyak kedelai , tiram dan margarin.

Ternyata semua makanan dibagi menjadi dua kelompok – makanan pembentuk asam dan makanan pembentuk basa. Kelompok makanan pertama sangat beracun dan dapat menyebabkan rasa sakit dan gangguan kesehatan, sedangkan kelompok makanan kedua membantu meningkatkan kesehatan dan memperlambat proses penuaan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda lebih banyak mengonsumsi makanan yang membentuk basa dalam tubuh.

Untuk memperlambat proses penuaan, dianjurkan untuk memasukkan lebih banyak antioksidan, vitamin dan protein ke dalam makanan, serta mengurangi konsumsi karbohidrat dan lemak. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang juga membantu menjaga awet muda.

Faktor penting lainnya adalah kecukupan air dalam tubuh. Jadi jangan lupa minum air putih sepanjang hari. Selain itu, penting untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran, berolahraga dan menjaga kesehatan Anda.

Hasilnya, dengan mengikuti prinsip sederhana ini, Anda dapat memperlambat proses penuaan dan menjaga keremajaan serta kecantikan selama bertahun-tahun. Jaga kesehatan Anda dan jadilah sehat!