Bagaimana diet orang Jepang bisa membuat wanita montok terlihat lebih langsing

Diet Jepang adalah metode nutrisi yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih hingga 8 kilogram dalam 14 hari. Hal ini didasarkan pada konsumsi banyak protein dan asupan karbohidrat minimal. Meski efektif, pola makan orang Jepang dinilai cukup sulit dari segi tolerabilitasnya, karena sulit bagi tubuh untuk hidup tanpa karbohidrat.

Prinsip dasar pola makan orang Jepang meliputi konsumsi ayam, makanan laut, daging sapi, produk susu, dan telur. Karbohidrat sebaiknya didapat dari biskuit dan sayuran, dan lemak dari minyak zaitun. Pada saat yang sama, kita tidak boleh melupakan pola minum yang benar: dianjurkan untuk minum air putih, teh hijau, dan kopi.

Namun bagaimana cara menjalani pola makan orang Jepang tanpa merasa pegal dan lemas akibat kekurangan karbohidrat? Sebelum memulai diet, Anda perlu mempersiapkan diri secara psikologis dan menyiapkan diri untuk sukses. Selain itu, perlu untuk secara ketat mengikuti rencana dan tidak bereksperimen dengan produk. Sebelum memulai diet, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan manis, berlemak, atau gorengan selama minimal seminggu agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan pola makan ketat.

Sebagai bagian dari pola makan orang Jepang, porsinya akan kecil dan jumlah makan per hari akan dikurangi menjadi tiga. Anda tidak bisa makan camilan. Sarapan terdiri dari kopi tanpa gula atau teh, dan untuk makan siang Anda perlu makan protein (daging rebus tanpa garam, ikan, telur) dan sayuran (direbus atau segar). Makan malam terdiri dari daging, telur atau ikan dan kefir. Pada hari-hari tertentu Anda bisa makan buah di malam hari.

Mengikuti diet orang Jepang sangatlah sulit. Penting untuk tidak berhenti di tengah perjalanan dan tidak menyiapkan makanan apa pun selain yang disediakan dalam menu diet. Untuk mengatasi kesulitan, ahli gizi menyarankan untuk “menjalankan” diet Jepang dengan seseorang untuk saling mendukung.

Secara umum, hasil diet orang Jepang bisa bertahan hingga tiga tahun jika tidak makan berlebihan. Ingatlah bahwa diet ketat seperti itu tidak boleh dilakukan lebih dari 14 hari. Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet Jepang, delegasikan tanggung jawab memasak kepada seseorang yang dekat dengan Anda. Bagaimanapun, dukungan dan pengertian orang lain merupakan faktor penting untuk sukses.