Come la dieta giapponese può far sembrare più snella una donna grassoccia

La dieta giapponese è un metodo nutrizionale che permette di perdere fino a 8 chilogrammi di peso in eccesso in 14 giorni. Si basa sul consumo di molte proteine ​​e su un apporto minimo di carboidrati. Nonostante la sua efficacia, la dieta giapponese è considerata piuttosto difficile in termini di tollerabilità, poiché è difficile per l'organismo fare a meno dei carboidrati.

I principi di base della dieta giapponese includono il consumo di pollo, frutti di mare, manzo, latticini e uova. I carboidrati dovrebbero essere ottenuti da biscotti e verdure, i grassi dall'olio d'oliva. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare il corretto regime di consumo: si consiglia di bere acqua, tè verde e caffè.

Ma come seguire la dieta giapponese senza avvertire dolori e debolezza dovuti alla carenza di carboidrati? Prima di iniziare una dieta, devi prepararti psicologicamente e prepararti al successo. Inoltre, è necessario seguire rigorosamente il piano e non sperimentare prodotti. Prima di iniziare una dieta, è consigliabile non mangiare dolci, cibi grassi o fritti per almeno una settimana in modo che l'organismo si adatti ad una dieta rigorosa.

Come parte della dieta giapponese, le porzioni saranno piccole e il numero dei pasti giornalieri sarà ridotto a tre. Non puoi fare uno spuntino. La colazione consiste in caffè senza zucchero o tè, e a pranzo bisogna mangiare proteine ​​(carne bollita non salata, pesce, uova) e verdure (bollite o fresche). La cena è composta da carne, uova o pesce e kefir. In alcuni giorni si può mangiare un po' di frutta la sera.

Seguire la dieta giapponese è molto difficile. È importante non interrompersi a metà del viaggio e non preparare cibi diversi da quelli previsti nel menù dietetico. Per far fronte alle difficoltà, i nutrizionisti consigliano di “seguire” la dieta giapponese con qualcuno che si sostenga a vicenda.

In generale, i risultati della dieta giapponese possono durare fino a tre anni, se non si mangia troppo. Ricordiamo che una dieta così rigida non può essere seguita per più di 14 giorni. Se decidi di provare la dieta giapponese, delega la responsabilità di cucinare a qualcuno a te vicino. Dopotutto, il supporto e la comprensione degli altri sono un fattore importante per il successo.