Comment le régime japonais peut rendre une femme rondelette plus mince

Le régime japonais est une méthode nutritionnelle qui permet de perdre jusqu'à 8 kilos d'excès de poids en 14 jours. Il repose sur une consommation abondante de protéines et un apport minimal en glucides. Malgré son efficacité, le régime japonais est considéré comme assez difficile en termes de tolérance, car il est difficile pour l'organisme de se passer de glucides.

Les principes de base du régime alimentaire japonais comprennent la consommation de poulet, de fruits de mer, de bœuf, de produits laitiers et d'œufs. Les glucides doivent être obtenus à partir de biscuits et de légumes, et les graisses à partir de l'huile d'olive. Dans le même temps, il ne faut pas oublier le bon régime de consommation : il est recommandé de boire de l'eau, du thé vert et du café.

Mais comment suivre le régime japonais sans ressentir de courbatures et de faiblesse dues à un manque de glucides ? Avant de commencer un régime, vous devez vous préparer psychologiquement et vous préparer au succès. De plus, il est nécessaire de suivre strictement le plan et de ne pas expérimenter les produits. Avant de commencer un régime, il est conseillé de ne pas manger de sucreries, d'aliments gras ou frits pendant au moins une semaine afin que l'organisme s'adapte à un régime strict.

Dans le cadre du régime alimentaire japonais, les portions seront petites et le nombre de repas par jour sera réduit à trois. Vous ne pouvez pas prendre de collation. Le petit-déjeuner se compose de café sans sucre ni thé, et pour le déjeuner, vous devez manger des protéines (viande bouillie non salée, poisson, œufs) et des légumes (bouillis ou frais). Le dîner se compose de viande, d'œufs ou de poisson et de kéfir. Certains jours, vous pourrez manger des fruits le soir.

Suivre le régime japonais est très difficile. Il est important de ne pas s'interrompre au milieu du voyage et de ne préparer aucun repas autre que celui prévu dans le menu diététique. Afin de faire face aux difficultés, les nutritionnistes conseillent de « suivre » le régime japonais avec quelqu'un pour se soutenir.

En général, les résultats du régime japonais peuvent durer jusqu'à trois ans, si vous ne mangez pas trop. N'oubliez pas qu'un régime aussi strict ne peut être suivi pendant plus de 14 jours. Si vous décidez d’essayer le régime japonais, déléguez la responsabilité de la cuisine à un proche. Après tout, le soutien et la compréhension des autres sont un facteur de réussite important.