Como a dieta japonesa pode fazer uma mulher gorda parecer mais magra

A dieta japonesa é um método nutricional que permite perder até 8 quilos de excesso de peso em 14 dias. Baseia-se no consumo de muitas proteínas e na ingestão mínima de carboidratos. Apesar de sua eficácia, a dieta japonesa é considerada bastante difícil em termos de tolerabilidade, pois é difícil para o organismo passar sem carboidratos.

Os princípios básicos da dieta japonesa incluem o consumo de frango, frutos do mar, carne bovina, laticínios e ovos. Os carboidratos devem ser obtidos de biscoitos e vegetais, e as gorduras do azeite. Ao mesmo tempo, não devemos esquecer o regime correto de consumo: recomenda-se beber água, chá verde e café.

Mas como seguir a dieta japonesa sem sentir dores e fraqueza por falta de carboidratos? Antes de iniciar uma dieta, você precisa se preparar psicologicamente e se preparar para o sucesso. Além disso, é necessário seguir rigorosamente o plano e não experimentar produtos. Antes de iniciar uma dieta alimentar, é aconselhável não comer doces, alimentos gordurosos ou fritos por pelo menos uma semana para que o corpo se adapte a uma dieta rigorosa.

Como parte da dieta japonesa, as porções serão pequenas e o número de refeições por dia será reduzido para três. Você não pode fazer um lanche. O café da manhã consiste em café sem açúcar ou chá, e no almoço é necessário ingerir proteínas (carne cozida sem sal, peixe, ovos) e vegetais (cozidos ou frescos). O jantar consiste em carne, ovos ou peixe e kefir. Em alguns dias você pode comer algumas frutas à noite.

Seguir a dieta japonesa é muito difícil. É importante não interromper a viagem no meio da viagem e não preparar nenhum alimento diferente do previsto no cardápio dietético. Para enfrentar as dificuldades, os nutricionistas aconselham “fazer” a dieta japonesa com alguém que se apoie.

Em geral, os resultados da dieta japonesa podem durar até três anos, se você não comer demais. Lembre-se de que uma dieta tão rigorosa não pode ser seguida por mais de 14 dias. Se você decidir experimentar a dieta japonesa, delegue a responsabilidade culinária a alguém próximo a você. Afinal, o apoio e a compreensão dos outros é um fator importante para o sucesso.