Вчені склали список продуктів, що наближають старість

Харчування відіграє у нашому житті, зокрема й у процесі старіння. Група фахівців із харчування провела дослідження та склала список продуктів, вживання яких негативно впливає на здоров'я та прискорює процес старіння.

Насамперед, слід відмовитися від продуктів, які ведуть до дегенерації клітин організму та надають на нього негативний вплив. До таких продуктів відносяться цукор, молоко та сир, кофеїн, шоколад, біле борошно, їжа, приготовлена ​​в мікрохвильовій печі, штучні підсолоджувачі, алкоголь, оброблена їжа, м'ясо, рослинні олії, гідрогенізовані олії, смажена їжа, чіпси/картопля фрі, оброблені зернові , соєве молоко, соєва олія, устриці та маргарин.

Виявляється, що вся їжа ділиться на дві групи – кислотоутворюючі продукти та лугоутворюючі продукти. Перша група дуже токсична і може викликати болі та погане самопочуття, тоді як продукти другої групи допомагають покращити здоров'я та уповільнити процес старіння. Тому слід вживати більше продуктів, які утворюють луги в організмі.

Для того щоб уповільнити процес старіння, рекомендується включити до раціону більше антиоксидантів, вітамінів та протеїнів, а також зменшити споживання вуглеводів та жирів. Відмова від куріння та помірне споживання алкоголю також допомагають зберегти молодість.

Ще один важливий фактор – достатня кількість води в організмі. Тому не забувайте пити воду протягом дня. Крім того, важливо вживати більше фруктів та зелені, займатися спортом та стежити за своїм здоров'ям.

У результаті, дотримуючись цих простих принципів, можна уповільнити процес старіння та зберегти молодість та красу на довгі роки. Бережіть своє здоров'я та будьте здорові!