과학자들은 노화를 촉진하는 식품 목록을 작성했습니다.

영양은 노화 과정을 포함하여 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다. 영양 전문가 그룹이 연구를 수행하고 소비가 건강에 부정적인 영향을 미치고 노화 과정을 가속화하는 식품 목록을 작성했습니다.

우선, 체세포의 퇴화를 유발하고 부정적인 영향을 미치는 음식을 피해야 합니다. 이러한 식품에는 설탕, 우유 및 치즈, 카페인, 초콜릿, 흰 밀가루, 전자레인지 식품, 인공 감미료, 알코올, 가공 식품, 육류, 식물성 기름, 경화유, 튀긴 음식, 칩/감자튀김, 가공 곡물, 두유, 두유 등이 포함됩니다. , 굴, 마가린.

모든 음식은 산을 생성하는 식품과 알칼리를 생성하는 식품이라는 두 그룹으로 나누어집니다. 첫 번째 그룹은 매우 독성이 강해 통증과 건강 악화를 유발할 수 있는 반면, 두 번째 그룹의 음식은 건강을 개선하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. 그러므로 체내에서 알칼리를 형성하는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

노화 과정을 늦추려면 식단에 항산화제, 비타민, 단백질을 더 많이 포함하고 탄수화물과 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 금연과 적당한 음주도 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또 다른 중요한 요소는 체내에 충분한 수분이 있다는 것입니다. 그러니 하루 종일 물을 마시는 것을 잊지 마세요. 또한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 운동을 하며 건강을 관리하는 것이 중요합니다.

결과적으로 이러한 간단한 원칙을 따르면 노화 과정을 늦추고 수년 동안 젊음과 아름다움을 유지할 수 있습니다. 건강 조심하시고 건강하세요!