Os cientistas compilaram uma lista de alimentos que aceleram a velhice.

A nutrição desempenha um papel importante em nossas vidas, inclusive no processo de envelhecimento. Um grupo de especialistas em nutrição realizou um estudo e compilou uma lista de alimentos cujo consumo afeta negativamente a saúde e acelera o processo de envelhecimento.

Em primeiro lugar, deve-se evitar alimentos que levam à degeneração das células do corpo e têm um efeito negativo sobre elas. Esses alimentos incluem açúcar, leite e queijo, cafeína, chocolate, farinha branca, alimentos preparados no micro-ondas, adoçantes artificiais, álcool, alimentos processados, carnes, óleos vegetais, óleos hidrogenados, alimentos fritos, batatas fritas, grãos processados, leite de soja, óleo de soja. , ostras e margarina.

Acontece que todos os alimentos são divididos em dois grupos - alimentos formadores de ácido e alimentos formadores de álcalis. O primeiro grupo é muito tóxico e pode causar dor e problemas de saúde, enquanto o segundo grupo de alimentos ajuda a melhorar a saúde e a retardar o processo de envelhecimento. Portanto, você deve comer mais alimentos que formem álcalis no corpo.

Para retardar o processo de envelhecimento, recomenda-se incluir mais antioxidantes, vitaminas e proteínas na dieta, além de reduzir o consumo de carboidratos e gorduras. Parar de fumar e consumir álcool moderadamente também ajuda a manter a juventude.

Outro fator importante é a quantidade suficiente de água no corpo. Então não esqueça de beber água ao longo do dia. Além disso, é importante consumir mais frutas e verduras, fazer exercícios e cuidar da saúde.

Como resultado, seguindo estes princípios simples, você pode retardar o processo de envelhecimento e manter a juventude e a beleza por muitos anos. Cuide da sua saúde e seja saudável!