Naukowcy stworzyli listę produktów spożywczych, które przyspieszają starość.

Odżywianie odgrywa ważną rolę w naszym życiu, także w procesie starzenia. Grupa ekspertów ds. żywienia przeprowadziła badanie i sporządziła listę produktów spożywczych, których spożycie negatywnie wpływa na zdrowie i przyspiesza proces starzenia.

Przede wszystkim należy unikać pokarmów, które prowadzą do zwyrodnienia komórek organizmu i mają na niego negatywny wpływ. Do tych produktów zaliczają się cukier, mleko i ser, kofeina, czekolada, biała mąka, żywność podgrzewana w kuchence mikrofalowej, sztuczne słodziki, alkohol, żywność przetworzona, mięso, oleje roślinne, oleje uwodornione, potrawy smażone, chipsy/frytki, przetworzone ziarna, mleko sojowe, olej sojowy , ostrygi i margaryna.

Okazuje się, że całą żywność dzieli się na dwie grupy - żywność kwasotwórczą i żywność zasadotwórczą. Pierwsza grupa jest bardzo toksyczna i może powodować ból i problemy zdrowotne, natomiast druga grupa produktów pomaga poprawić zdrowie i spowolnić proces starzenia. Dlatego powinieneś jeść więcej pokarmów tworzących zasady w organizmie.

Aby spowolnić proces starzenia, zaleca się włączenie do diety większej ilości przeciwutleniaczy, witamin i białek, a także ograniczenie spożycia węglowodanów i tłuszczów. Rzucenie palenia i umiarkowane spożycie alkoholu również pomagają zachować młodość.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest wystarczająca ilość wody w organizmie. Dlatego nie zapomnij o piciu wody przez cały dzień. Ponadto ważne jest, aby jeść więcej owoców i warzyw, ćwiczyć i dbać o swoje zdrowie.

W rezultacie, stosując się do tych prostych zasad, można spowolnić proces starzenia i zachować młodość i urodę na długie lata. Zadbaj o swoje zdrowie i bądź zdrowy!