Wissenschaftler haben eine Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die das Altern beschleunigen.

Ernährung spielt in unserem Leben eine wichtige Rolle, auch im Alterungsprozess. Eine Gruppe von Ernährungsexperten hat eine Studie durchgeführt und eine Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, deren Verzehr sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und den Alterungsprozess beschleunigt.

Zunächst sollten Sie Lebensmittel meiden, die zur Degeneration von Körperzellen führen und sich negativ auf diese auswirken. Zu diesen Lebensmitteln gehören Zucker, Milch und Käse, Koffein, Schokolade, Weißmehl, in der Mikrowelle erhitzte Lebensmittel, künstliche Süßstoffe, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, Fleisch, Pflanzenöle, gehärtete Öle, frittierte Lebensmittel, Chips/Pommes, verarbeitetes Getreide, Sojamilch, Sojaöl , Austern und Margarine.

Es stellt sich heraus, dass alle Lebensmittel in zwei Gruppen eingeteilt werden – säurebildende Lebensmittel und alkalibildende Lebensmittel. Die erste Gruppe ist sehr giftig und kann Schmerzen und Gesundheitsschäden verursachen, während die zweite Lebensmittelgruppe dazu beiträgt, die Gesundheit zu verbessern und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Daher sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die im Körper Alkalien bilden.

Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, empfiehlt es sich, mehr Antioxidantien, Vitamine und Proteine ​​in die Ernährung aufzunehmen sowie den Verzehr von Kohlenhydraten und Fetten zu reduzieren. Auch die Raucherentwöhnung und ein mäßiger Alkoholkonsum tragen zur Erhaltung der Jugend bei.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist ausreichend Wasser im Körper. Vergessen Sie also nicht, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Darüber hinaus ist es wichtig, mehr Obst und Gemüse zu essen, Sport zu treiben und auf Ihre Gesundheit zu achten.

Wenn Sie diese einfachen Prinzipien befolgen, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen und Jugend und Schönheit über viele Jahre hinweg bewahren. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und bleiben Sie gesund!