Gezonde voeding waar je dik van kunt worden

Chips, zoete desserts, meel, gebakken... Je weet heel goed dat je deze voedingsmiddelen moet opgeven, omdat ze schadelijk zijn voor onze gezondheid en onnodige calorieën aan ons lichaam leveren. Maar hier is het addertje onder het gras: sommige voedingsmiddelen die de reputatie hebben gezond te zijn, vormen in feite een grotere bedreiging voor uw gewicht dan zelfs snacks voor onderweg of McDonald's-snacks.

Halfvette drinkroom
Je stopt er zo'n klein deel van in je koffie, en het lijkt een onschuldige manier om calcium en een beetje genot binnen te krijgen zonder je figuur te schaden. Maar een paar volle lepels van deze creamer per kopje koffie, twee of drie keer per dag, levert al snel 200 of meer calorieën op plus dezelfde hoeveelheid vet als 20 gram boter!

Pita
Wat je er ook in stopt, de gemiddelde pita is een grote boosdoener op weg naar een perfect figuur. Als je hem uitrolt, kan hij 30 cm breed worden en wel 300 (!) calorieën bevatten.

Flessen thee
De meeste van deze gebottelde theesoorten, ongeacht het merk, bevatten grote hoeveelheden suiker, waarvan bekend is dat het een vreselijke calorische zoetstof is. Eén zo’n fles kan bijna net zoveel calorieën bevatten als een fles frisdrank.

Rijstwafels
Ze hebben zeker hun voordelen: deze snacks zijn vetvrij en caloriearm. Maar aan de andere kant ontbreekt het ze volledig aan eiwitten, het ingrediënt waarvan experts zeggen dat het de honger stilligt.

Plantaardige sandwiches
Natuurlijk kan het verwijderen van rundvlees uit je burger je vet- en cholesterolinname enigszins verminderen. Maar afhankelijk van wat je eraan toevoegt, kun je gemakkelijk meer dan 1.000 calorieën binnenkrijgen.

Verpakt sap
Het is natuurlijk een goede zaak om uw aanbevolen dagelijkse dosis vitamines binnen te krijgen. Maar denk je niet dat je het met sap kunt doen? Het verbruik ervan kan immers de reden zijn dat je niet meer in je spijkerbroek van vorig jaar past.

Dieethalffabrikaten
Lenten, kant-en-klaar voedsel kan grote hoeveelheden natriumglutamaat bevatten. Omdat fabrikanten niet kunnen vertrouwen op vet dat veel calorieën bevat om voedsel lekker te laten smaken, wenden ze zich tot een smaakversterker.

Salades
Niets is beter voor jou en je taille dan groenten in hun puurste vorm. Maar geraspte kaas, gekonfijte noten, croutons en dressing zorgen er vaak voor dat salades evenveel calorieën bevatten als een gigantische kom pasta.

Tofu
Bestel dit 'gezondheidsvoedsel' in een restaurant en wat je waarschijnlijk krijgt is een bord vol natrium, calorieën, verzadigd vet en zelfs suiker. Tofu zelf staat buiten kijf. Maar het probleem is dat het witte spul zo flauw is dat het vaak wordt geserveerd in luxe sauzen en vervolgens wordt gefrituurd om smaak en textuur toe te voegen, waardoor het een totale voedingsramp wordt.