Thực phẩm lành mạnh có thể khiến bạn béo

Khoai tây chiên, món tráng miệng ngọt, bột mì, đồ chiên... Bạn biết rõ rằng mình cần phải từ bỏ những thực phẩm này, vì chúng có hại cho sức khỏe và cung cấp lượng calo không cần thiết cho cơ thể. Nhưng đây là điều đáng chú ý: Một số loại thực phẩm nổi tiếng là tốt cho sức khỏe thực sự lại là mối đe dọa đối với cân nặng của bạn hơn cả những món ăn nhẹ khi mang đi hoặc đồ ăn nhẹ của McDonald's.

Kem uống nửa mỡ
Bạn cho một phần nhỏ như vậy vào cà phê của mình và đó có vẻ như là một cách vô hại để có được canxi và một chút khoái cảm mà không làm hại đến vóc dáng của bạn. Nhưng một vài thìa kem đầy đủ này cho mỗi tách cà phê hai hoặc ba lần một ngày sẽ nhanh chóng chuyển thành 200 calo trở lên cộng với lượng chất béo tương đương với 20 gam bơ!

banh my Pita
Bất kể bạn cho gì vào, chiếc bánh pita trung bình sẽ là kẻ cản trở lớn trên con đường hướng tới thân hình hoàn hảo của bạn. Nếu bạn mở nó ra, nó có thể rộng 30 cm và chứa tới 300 (!) calo.

Trà đóng chai
Hầu hết các loại trà đóng chai này, bất kể nhãn hiệu nào, đều chứa một lượng lớn đường, được biết đến là chất làm ngọt có hàm lượng calo khủng khiếp. Một chai như vậy có thể chứa lượng calo gần bằng một chai soda.

Bánh gạo
Chúng chắc chắn có những lợi ích: những món ăn nhẹ này không chứa chất béo và ít calo. Nhưng mặt khác, họ hoàn toàn thiếu protein, thành phần mà các chuyên gia cho rằng thực sự thỏa mãn cơn đói.

Bánh mì rau củ
Tất nhiên, loại bỏ thịt bò khỏi bánh mì kẹp thịt của bạn có thể làm giảm nhẹ lượng chất béo và cholesterol nạp vào cơ thể. Nhưng tùy thuộc vào những gì bạn thêm vào, bạn có thể dễ dàng tiêu thụ hơn 1.000 calo.

Nước trái cây đóng hộp
Tất nhiên, nhận được lượng vitamin khuyến nghị hàng ngày là một điều tốt. Nhưng bạn không nghĩ rằng bạn có thể làm điều đó với nước trái cây? Suy cho cùng, mức tiêu thụ của nó có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể mặc vừa chiếc quần jean năm ngoái của mình.

Bán thành phẩm ăn kiêng
Thực phẩm chay, ăn liền có thể chứa natri glutamate với số lượng lớn. Vì các nhà sản xuất không thể dựa vào chất béo chứa nhiều calo để làm cho thức ăn có hương vị thơm ngon nên họ chuyển sang sử dụng chất tăng cường hương vị.

Salad
Không có gì tốt hơn cho bạn hoặc vòng eo của bạn hơn là rau ở dạng nguyên chất nhất. Nhưng phô mai cắt nhỏ, kẹo hạt, bánh mì nướng và nước sốt thường làm món salad có lượng calo cao như một bát mì ống khổng lồ.

Đậu hũ
Đặt món "thực phẩm tốt cho sức khỏe" này tại một nhà hàng và những gì bạn có thể nhận được là một đĩa chứa đầy natri, calo, chất béo bão hòa và thậm chí cả đường. Bản thân đậu phụ thì không còn nghi ngờ gì nữa. Nhưng vấn đề là những thứ màu trắng nhạt nhẽo đến mức nó thường được dùng kèm với nước sốt sang trọng rồi chiên giòn để tăng thêm hương vị và kết cấu, khiến nó trở thành một thảm họa hoàn toàn cho chế độ ăn kiêng.