Régime 2468

Les mannequins européens ont mis au point le régime 2468, avec lequel ils ont rapidement perdu des kilos en trop avant les défilés. Le régime 2468 est dur et faible en calories, mais il n’est pas difficile à suivre. Cependant, si vous avez moins de 18 ans ou si vous souffrez de maladies chroniques, alors ce régime ne vous est pas recommandé, car votre métabolisme pourrait être altéré et les maladies chroniques pourraient s'aggraver.

Système de régime 2468
La base du régime est le calcul correct des calories consommées.
Le premier jour du régime, vous « mangez » 200 calories, le deuxième - 400, le troisième - 600, le quatrième 800. Ce programme doit être répété plusieurs fois, ce qui vous permettra de perdre rapidement l'excès de poids, car réduire un grand nombre de calories à un petit augmente le métabolisme.

Le régime 2468 ne comprend pas de menu, il n'y a pas d'aliments stricts dans ce régime. Vous pouvez manger aussi bien des aliments gras que sucrés, l'essentiel est de s'en tenir à la teneur en calories. Privilégiez les aliments contenant des glucides, ils vous apporteront de l'énergie. Vous pouvez également manger des aliments protéinés.

Exemple de menu pour une journée de régime 200 kcal :
Petit déjeuner - tarte au fromage (40 kcal) + 2 concombres (30 kcal)
Deuxième petit-déjeuner - chou-fleur (10 kcal) + eau
Déjeuner - chou-fleur (30 kcal) + eau
Dîner - abricots secs (40 kcal) + jambon (20 kcal) + fromage (20 kcal) + thé

Le système de perte de poids 2468 est bon car, grâce à l'alternance des apports caloriques quotidiens, il n'est pas possible de s'habituer au régime.

La sortie du régime 2468 devrait se faire en douceur. Ajoutez 200 calories à votre alimentation chaque jour jusqu'à ce que vous atteigniez votre apport calorique normal pour un adulte (environ 2 000 calories). Après avoir quitté le régime, limitez-vous aux aliments gras pendant exactement le même nombre de jours que vous suiviez le régime. Les graisses animales doivent également être ajoutées progressivement à l’alimentation.