이벤트를 위해 긴급하게 체중 감량이 필요하거나 단순히 초과 체중을 줄여 몸매를 가꾸는 경우 Pugacheva의 다이어트가 선택 사항입니다. 러시아 팝의 여왕은 수년 동안 다양한 체중 감량 방법을 연습해 왔으며 마침내 효과적인 두 가지 방법을 발견했습니다.
요즘에는 Alla Pugacheva의 독창적인 허브 다이어트가 인기를 얻고 있습니다. 주로 오이라고 부릅니다. Pugacheva의 오이 다이어트는 엄격하지만 며칠 만에 4-5kg을 감량하고 피부를 시원하고 매끄럽게 하며 관절, 신장 및 내장을 정화합니다.
오이는 95%가 물로 구성되어 있으며 비타민 B, 비타민 C가 풍부하고 유기산, 탄수화물, 단백질 및 미량 원소를 함유하고 있습니다.
Alla Pugacheva의 식단의 장점은 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 방지하는 오이의 타르트론산 함량으로 보완될 수 있습니다.
푸가체바의 오이 다이어트 1
Alla Pugacheva는 케피어 칵테일을 먹으면 하루에 1-1.2kg을 잃을 것이라고 보장합니다. 다른 제품은 섭취할 수 없습니다.
칵테일을 준비하려면 지방 함량이 최소화 된 케 피어, 오이 및 채소 (파슬리, 고수풀, 딜)가 필요합니다. 셀러리를 추가할 수도 있습니다. 신선한 오이 1kg을 잘게 자르거나 갈아서 채소를 자르고 오이에 넣고 약간의 소금을 넣으십시오. 결과 혼합물을 케피르에 붓고 저어주면 칵테일이 준비됩니다. 이 음료는 장기간 보관할 수 없습니다. Pugacheva의 식단에 따르면 배가 고플 때마다 마셔야합니다.
이 식단을 4~5일 이상 유지하는 것은 권장되지 않습니다.
Alla Pugacheva의 오이 다이어트 2
Alla Pugacheva의 덜 엄격한 오이 다이어트에는 또 다른 옵션이 있습니다. 제품은 동일하지만 케피어를 저지방 사워 크림 30g으로 대체했습니다. 결과 샐러드를 하루에 3 번 먹어야합니다. 호밀빵을 샐러드와 함께 먹는 것은 허용되지만 많이는 아닙니다. 하루에 1.5리터의 미네랄 워터를 마셔야 하며, 잠자리에 들기 전에 사과 1개를 섭취할 수 있습니다.
이 Pugacheva 다이어트를 7일 이상 유지하는 것은 권장되지 않습니다.