푸가체바의 다이어트

이벤트를 위해 긴급하게 체중 감량이 필요하거나 단순히 초과 체중을 줄여 몸매를 가꾸는 경우 Pugacheva의 다이어트가 선택 사항입니다. 러시아 팝의 여왕은 수년 동안 다양한 체중 감량 방법을 연습해 왔으며 마침내 효과적인 두 가지 방법을 발견했습니다.

요즘에는 Alla Pugacheva의 독창적인 허브 다이어트가 인기를 얻고 있습니다. 주로 오이라고 부릅니다. Pugacheva의 오이 다이어트는 엄격하지만 며칠 만에 4-5kg을 감량하고 피부를 시원하고 매끄럽게 하며 관절, 신장 및 내장을 정화합니다.

오이는 95%가 물로 구성되어 있으며 비타민 B, 비타민 C가 풍부하고 유기산, 탄수화물, 단백질 및 미량 원소를 함유하고 있습니다.

Alla Pugacheva의 식단의 장점은 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 방지하는 오이의 타르트론산 함량으로 보완될 수 있습니다.

푸가체바의 오이 다이어트 1

Alla Pugacheva는 케피어 칵테일을 먹으면 하루에 1-1.2kg을 잃을 것이라고 보장합니다. 다른 제품은 섭취할 수 없습니다.

칵테일을 준비하려면 지방 함량이 최소화 된 케 피어, 오이 및 채소 (파슬리, 고수풀, 딜)가 필요합니다. 셀러리를 추가할 수도 있습니다. 신선한 오이 1kg을 잘게 자르거나 갈아서 채소를 자르고 오이에 넣고 약간의 소금을 넣으십시오. 결과 혼합물을 케피르에 붓고 저어주면 칵테일이 준비됩니다. 이 음료는 장기간 보관할 수 없습니다. Pugacheva의 식단에 따르면 배가 고플 때마다 마셔야합니다.

이 식단을 4~5일 이상 유지하는 것은 권장되지 않습니다.

Alla Pugacheva의 오이 다이어트 2

Alla Pugacheva의 덜 엄격한 오이 다이어트에는 또 다른 옵션이 있습니다. 제품은 동일하지만 케피어를 저지방 사워 크림 30g으로 대체했습니다. 결과 샐러드를 하루에 3 번 먹어야합니다. 호밀빵을 샐러드와 함께 먹는 것은 허용되지만 많이는 아닙니다. 하루에 1.5리터의 미네랄 워터를 마셔야 하며, 잠자리에 들기 전에 사과 1개를 섭취할 수 있습니다.

이 Pugacheva 다이어트를 7일 이상 유지하는 것은 권장되지 않습니다.