Puqaçovanın pəhrizi

Əgər təcili olaraq bir tədbir üçün arıqlamağınız və ya artıq çəkidən qurtulmaqla sadəcə forma almağınız lazımdırsa, Puqaçeva pəhrizi sizin seçiminizdir. Rus pop kraliçası illərdir arıqlamaq üçün müxtəlif üsullar tətbiq edir və nəhayət, təsirli olan iki üsul tapıb.

Bu gün Alla Puqaçevanın orijinal bitki pəhrizi populyarlıq qazandı. Onu əsasən xiyar adlandırırlar. Puqaçevanın xiyar pəhrizi sərtdir, lakin bir neçə gündən sonra siz 4-5 kiloqram arıqlayacaqsınız, dərinizi sərinləşdirəcək və hamarlayacaqsınız, oynaqlarınızı, böyrəklərinizi və bağırsaqlarınızı təmizləyəcəksiniz.

Xiyar 95% sudan ibarətdir, həmçinin B vitamini, C vitamini ilə zəngindir və tərkibində üzvi turşular, karbohidratlar, zülallar və mikroelementlər var.

Alla Puqaçevanın pəhrizinin üstünlükləri xiyardakı karbohidratların yağlara çevrilməsinin qarşısını alan tartronik turşunun tərkibi ilə tamamlana bilər.

Puqaçovanın xiyar pəhrizi 1

Alla Puqaçova zəmanət verir ki, kefir kokteyli yeyəndə gündə 1-1,2 kq arıqlayacaqsınız. Digər məhsulların istehlakına icazə verilmir.

Kokteyli hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq: minimum yağ tərkibli kefir, xiyar və istənilən göyərti (cəfəri, cilantro, şüyüd). Kərəviz də əlavə edə bilərsiniz. Bir kiloqram təzə xiyar incə doğrayın və ya rəndələyin, göyərtiləri doğrayın və xiyarlara əlavə edin, bir az duz əlavə edin. Yaranan qarışığı kefirlə tökün, qarışdırın və kokteyliniz hazırdır. Bu içki uzun müddət saxlanıla bilməz. Puqaçovanın pəhrizinə görə, hər dəfə aclıq hiss etdikdə istənilən miqdarda içmək lazımdır.

Bu pəhrizdə 4-5 gündən artıq qalmaq məsləhət görülmür.

Alla Puqaçovanın xiyar pəhrizi 2

Alla Puqaçevanın daha az sərt xiyar pəhrizi üçün başqa bir seçim var. Məhsul eynidir, lakin kefir 30 qram az yağlı xama ilə əvəz olunur. Yaranan salatı gündə 3 dəfə yemək lazımdır. Çovdar çörəyini salatla yeməyə icazə verilir, amma çox deyil. Gündə 1,5 litr mineral su içmək lazımdır və yatmazdan əvvəl özünüzə 1 alma yeməyə icazə verə bilərsiniz.

Bu Puqaçova pəhrizində 7 gündən çox qalmaq tövsiyə edilmir.