普加切娃的饮食

如果您迫切需要为某项活动减肥，或者只是通过减掉多余的体重来保持体形，那么普加切娃的饮食法就是您的选择。这位俄罗斯流行天后多年来一直在练习各种减肥方法，终于找到了两种有效的方法。

如今，阿拉·普加切娃（Alla Pugacheva）独创的草药饮食已广受欢迎。他们主要称之为黄瓜。普加切娃的黄瓜饮食很严格，然而，短短几天你就会减掉4-5公斤，让你的皮肤清凉光滑，净化你的关节、肾脏和肠道。

黄瓜95%是水，还富含维生素B、维生素C，并含有有机酸、碳水化合物、蛋白质和微量元素。

Alla Pugacheva饮食的优点可以通过黄瓜中的丙醇二酸含量来补充，它可以防止碳水化合物转化为脂肪。

普加切娃的黄瓜饮食1

Alla Pugacheva保证，当你吃开菲尔鸡尾酒时，你每天会减重1-1.2公斤。不允许食用其他产品。

要准备鸡尾酒，您需要：脂肪含量最低的开菲尔、黄瓜和任何绿色蔬菜（欧芹、香菜、莳萝）。您还可以添加芹菜。将一公斤新鲜黄瓜切碎或磨碎，将青菜切碎后加入黄瓜中，加少许盐。将所得混合物倒入开菲尔中，搅拌，您的鸡尾酒就准备好了。这种饮料不能长期保存。根据普加切娃的饮食习惯，每次感到饥饿时都需要喝任意数量的饮料。

不建议保持这种饮食超过 4-5 天。

Alla Pugacheva 的黄瓜饮食 2

阿拉·普加切娃（Alla Pugacheva）不太严格的黄瓜饮食还有另一种选择。产品是一样的，但是开菲尔换成了30克低脂酸奶油。您需要每天吃 3 次所得沙拉。黑麦面包配沙拉是可以吃的，但不能吃太多。每天需要喝1.5升矿泉水，睡前可以吃1个苹果。

不建议坚持这种 Pugacheva 饮食超过 7 天。