Kersen dieet

Het kersendieet is in de zomer, wanneer bessen niet duur zijn, een geweldige manier om in korte tijd extra kilo's kwijt te raken. De reden voor dit resultaat is dat kersen de effectieve verwijdering van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam bevorderen.

Deze bes bevat magnesium en mangaan, calcium en kalium, koper, fluor, ijzer, jodium en fosfor, vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6 en B9, C en E, H, K en PP, dus het is zeer geschikt Makkelijk te eten, gezond. Het wordt aanbevolen bij jicht, artritis, reuma, hoge bloeddruk en ziekten van het cardiovasculaire systeem, darmatonie en spastische colitis, lever- en nierziekten, en vermindert overtollig cholesterol.

Het is echter gecontra-indiceerd voor mensen met maagzweren, maag-darmproblemen, obstipatie of winderigheid, gastritis met hoge zuurgraad, ontstekingsprocessen, diarree en diabetes. Het mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Monodieet met kersen

Het eten van alleen kersen is niet langer dan twee dagen achter elkaar toegestaan, omdat in dit geval het lichaam niet het volledige scala aan noodzakelijke stoffen ontvangt en maagproblemen mogelijk zijn.

Je kunt niet meer dan 2 kg bessen per dag in kleine porties eten om de 40-60 minuten, maar 1,2-1,5 kg is voldoende. Drink tussendoor schoon water, ongezoete groene thee en magere kefir. Het resultaat is een verlies van ongeveer 1 kg per dag.

Verrijkt kersendieet

Bij een verrijkt kersendieet worden magere eiwitproducten (magere zuivelproducten, mager vlees en vis), complexe koolhydraten (peulvruchten, ongeraffineerde granen, volkorenbrood) en komkommer- en tomatensalades aan het menu toegevoegd. Je kunt in een week 2-4 kg afvallen. Kersen zijn een zoete bes, dus zelfs zoetekauwen kunnen zo'n dieet gemakkelijk weerstaan.

Er worden 4 keer per dag maaltijden aangeboden, met een middagsnack tussen lunch en diner. Om de dag worden verse kersen aangevuld met een glas ongezoete kersencompote of sap in combinatie met magere yoghurt of kefir.

In de eerste 2 dagen moet je 600 gram verse kersen eten in 2-3 maaltijden, in de volgende 2 dagen - 400 gram in twee doses, in de laatste 3 dagen - 500 gram in 2 maaltijden.

Het kersendieet is een van de lekkerste en lichtste. Afvallen voor uw gezondheid!