Ingefær diett

Ingefær diett: hvordan gå ned i vekt uten strenge begrensninger

Ingefær er et krydder som kom til oss fra det tropiske Asia. Siden antikken har det blitt brukt som et helbredende middel på grunn av dets unike egenskaper som hjelper mot mange sykdommer. Ingefær er spesielt populær blant de som ønsker å gå ned i vekt. Derfor blir ingefærdietten stadig mer populær.

Hva er ingefærdietten?

Den grunnleggende regelen for ingefærdietten er å innta ingefærte før hvert måltid i 1-2 måneder. Ingefærte bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, redusere appetitten og senke blodsukkernivået. Det hjelper også med å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen, og styrker også immunforsvaret.

Hvordan lage ingefærte for vekttap?

For å tilberede ingefærte for vekttap, må du helle 10 gram fersk ingefærrot i 750 ml kokende vann og la det brygge i 15-20 minutter. Te kan pyntes med sitronsaft eller honning for å forbedre smaken. Du kan også legge til mynte, tyttebærblader eller sitronmelisse for å forbedre dens medisinske egenskaper.

Grunnleggende regler for ingefærdietten

Det er ingen hovedmeny som må følges i ingefærdietten. Men du bør fortsatt følge noen ernæringsregler. For det første, under dietten må du gi opp søt, salt, fet og røkt mat i kostholdet ditt. For det andre bør kaloriinnholdet i det daglige kostholdet gradvis reduseres til 1600-1800 kcal.

Hvor lenge varer ingefærdietten?

For å følge ingefærdietten er det viktig å vente 1-2 måneder. På den ene siden kan det virke som om dette er for mye, men på den andre siden, med gradvis vekttap, vil det gå ca 1-2 kilo overvekt per uke.

Kontraindikasjoner for ingefærdietten

Denne dietten er kontraindisert, først av alt, for ammende mødre, så vel som under graviditet. Denne vekttapmetoden bør ikke følges av de som lider av gastrointestinale sykdommer.

Ingefærdietten er perfekt for de som ikke kan holde seg på andre dietter over lengre tid, men samtidig ønsker å bli kvitt overflødige kilo. Den største fordelen med denne dietten er fraværet av noen strenge restriksjoner, fullstendig sikkerhet og et rolig tempo. Det vil hjelpe deg å gå ned i vekt uten stress og sult, noe som gjør det mer tilgjengelig og akseptabelt for mange mennesker.

Så ingefærdietten er en effektiv måte å gå ned i vekt uten strenge begrensninger og skade helsen din. Denne dietten er basert på ingefærte for vekttap, som ikke bare har en gunstig effekt på kroppen, men også hjelper til med å takle overflødig vekt. Å følge grunnleggende ernæringsregler, unngå søppelmat og redusere kaloriinntaket vil også bidra til å oppnå ønsket resultat. Men før du starter en ingefær diett, må du rådføre deg med en spesialist og sørge for at det er trygt for helsen din.